당뇨에 좋은 운동과 운동 요법 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:28 조회382| 댓글0 [당뇨에 좋은 운동과 운동 요법] 바쁜 일상 때문에 운동을 꾸준히 하기 힘들지 않으셨나요? 굳이 헬스장에 가지 않아도 생활 속에서 실천할 수 있는 좋은 방법을 알려 드릴게요. ●당뇨에 좋은 운동: 걷기, 뛰기, 등산, 줄넘기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등 유산소운동이 좋아요. 유산소운동과 더불어 아령, 고무밴드, 역기 등의 근력 운동도 도움이 됩니다. ●운동 시간: 특별히 좋아하는 운동이 없으면 걷기, 속보 등을 다음 요령으로 해 보세요~ -걷기: 총 45분 이상 거의 매일 -속보: 총 30분 이상 거의 매일 저녁 식사 후 소화도 시킬 겸 가볍게 걸어 보는 건 어떠세요? 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 25 응암동에살던 사진관 심희성 뉴스8080 05-24 6 24 서울 응암동에살던 박만숙, 허애경 뉴스8080 05-24 11 23 노년 생활 뉴스8080 10-18 26 22 ❒6월 24일 금요일❒ 뉴스8080 06-24 222 21 ❒6월 23일 목요일 ❒ 뉴스8080 06-23 227 20 ❒6월 22일 수요일❒ 누리호 발사 성공 뉴스8080 06-22 224 19 중요뉴스❒6월 21일 화요일❒ 뉴스8080 06-21 229 18 심근경색·뇌졸중 발생 시 올바른 대처요령 뉴스8080 12-31 702 17 ‘2019 안전한국훈련’ 전국적 지진 대피훈련 실시 뉴스8080 10-28 901 16 2019년10월 전국 2736개 문화예술 행사 뉴스8080 10-28 627 15 가정, 직장, 건강, 금전 스트레스 다스리는 10가지 습관 뉴스8080 10-26 707 14 집 밖에서도 건강하게 먹기 뉴스8080 10-08 589 13 슬기롭게 스트레스 관리하기 뉴스8080 10-08 474 12 당뇨병 운동 처방과 가이드라인 뉴스8080 10-08 476 11 당 지수를 알고 있으신가요 뉴스8080 10-08 492 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 목록 1 2 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
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