당뇨에 좋은 운동과 운동 요법 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:28 조회383| 댓글0 [당뇨에 좋은 운동과 운동 요법] 바쁜 일상 때문에 운동을 꾸준히 하기 힘들지 않으셨나요? 굳이 헬스장에 가지 않아도 생활 속에서 실천할 수 있는 좋은 방법을 알려 드릴게요. ●당뇨에 좋은 운동: 걷기, 뛰기, 등산, 줄넘기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등 유산소운동이 좋아요. 유산소운동과 더불어 아령, 고무밴드, 역기 등의 근력 운동도 도움이 됩니다. ●운동 시간: 특별히 좋아하는 운동이 없으면 걷기, 속보 등을 다음 요령으로 해 보세요~ -걷기: 총 45분 이상 거의 매일 -속보: 총 30분 이상 거의 매일 저녁 식사 후 소화도 시킬 겸 가볍게 걸어 보는 건 어떠세요? 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 54 1.●●의 효능, 뉴스8080 12-14 40 53 아무 생각없이 살아가는 것도 좋겠다 뉴스8080 06-21 19 52 루테인 - 눈건강 뉴스8080 06-21 14 51 당뇨약 다양한 종류 뉴스8080 06-21 19 50 피로 해복 유산균 필수 뉴스8080 06-19 18 49 소주다섯병 밀크시슬 뉴스8080 06-19 19 48 어머님께 편지를 쓰기 뉴스8080 06-19 11 47 유튜브에서 돈을 벌기 뉴스8080 06-19 11 46 이사 할때 주의사항 뉴스8080 06-16 16 45 캠핑하기 좋은 대표적인 장소 뉴스8080 06-16 18 44 해수욕장 대표적인 10곳 추천 뉴스8080 06-16 13 43 훗날 인연 뉴스8080 06-16 18 42 가을에 떨어진 눈 하나 뉴스8080 06-16 12 41 바람 여름 사랑 뉴스8080 06-16 11 40 퀵서비스 - 물류서비스 뉴스8080 06-12 18 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 1 2 3 4 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
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