당 지수를 알고 있으신가요 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:31 조회491| 댓글0 [당 지수를 알고 있으신가요] 우리가 먹은 음식은 곧 몸의 피와 에너지로 쓰이죠? 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 건강도 지키고 당 수치도 낮출 수 있을까요? ●당 지수(GI)란 당 지수가 낮을수록 식후 혈당의 변화가 적죠. 예를 들어 같은 양의 밥이라도 백미보다는 현미밥을 선택하는 것이 혈당 조절을 위해 보다 나은 선택입니다. ●당 지수를 낮추는 식사 요령 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰 빵보다는 통밀빵을 선택하고 채소류, 해조류와 같이 식이섬유소 함량이 높은 식품을 선택해 주세요~ 과일이나 채소는 갈아서 주스로 먹기보다는 그대로 먹는 게 좋아요. 오늘부터 흰밥보다 잡곡밥 어떠세요? 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 54 1.●●의 효능, 뉴스8080 12-14 40 53 아무 생각없이 살아가는 것도 좋겠다 뉴스8080 06-21 19 52 루테인 - 눈건강 뉴스8080 06-21 14 51 당뇨약 다양한 종류 뉴스8080 06-21 19 50 피로 해복 유산균 필수 뉴스8080 06-19 18 49 소주다섯병 밀크시슬 뉴스8080 06-19 19 48 어머님께 편지를 쓰기 뉴스8080 06-19 11 47 유튜브에서 돈을 벌기 뉴스8080 06-19 11 46 이사 할때 주의사항 뉴스8080 06-16 16 45 캠핑하기 좋은 대표적인 장소 뉴스8080 06-16 18 44 해수욕장 대표적인 10곳 추천 뉴스8080 06-16 13 43 훗날 인연 뉴스8080 06-16 18 42 가을에 떨어진 눈 하나 뉴스8080 06-16 12 41 바람 여름 사랑 뉴스8080 06-16 11 40 퀵서비스 - 물류서비스 뉴스8080 06-12 18 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 1 2 3 4 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
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