집 밖에서도 건강하게 먹기 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:32 조회595| 댓글0 [집 밖에서도 건강하게 먹기] 외식이 잦은 경우, 매번 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 고민이 되시죠? 맛있게 먹으면서 건강해지는 방법을 알려 드릴게요~ ●외식 시 추천 메뉴 튀김, 볶음류가 많은 양식, 중식보다는 한식, 일식으로 선택하는 게 좋아요. 5대 영양소를 모두 섭취하도록 균형 잡힌 식단을 선택해 주세요. ●염분 섭취 국, 찌개, 면류 음식의 국물은 염분과 기름기가 많으므로 가급적 남기도록 하고, 젓갈, 장아찌는 피해 주세요. ●식사 시간 평소 식사 시간에서 1시간 이상 벗어나지 않도록 제때에 식사해 주세요~ 외식을 한다면 기름진 중식, 양식보다 한식 어떠세요? 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 25 응암동에살던 사진관 심희성 뉴스8080 05-24 7 24 서울 응암동에살던 박만숙, 허애경 뉴스8080 05-24 13 23 노년 생활 뉴스8080 10-18 28 22 ❒6월 24일 금요일❒ 뉴스8080 06-24 223 21 ❒6월 23일 목요일 ❒ 뉴스8080 06-23 229 20 ❒6월 22일 수요일❒ 누리호 발사 성공 뉴스8080 06-22 225 19 중요뉴스❒6월 21일 화요일❒ 뉴스8080 06-21 230 18 심근경색·뇌졸중 발생 시 올바른 대처요령 뉴스8080 12-31 707 17 ‘2019 안전한국훈련’ 전국적 지진 대피훈련 실시 뉴스8080 10-28 905 16 2019년10월 전국 2736개 문화예술 행사 뉴스8080 10-28 633 15 가정, 직장, 건강, 금전 스트레스 다스리는 10가지 습관 뉴스8080 10-26 711 열람중 집 밖에서도 건강하게 먹기 뉴스8080 10-08 596 13 슬기롭게 스트레스 관리하기 뉴스8080 10-08 477 12 당뇨병 운동 처방과 가이드라인 뉴스8080 10-08 484 11 당 지수를 알고 있으신가요 뉴스8080 10-08 497 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 목록 1 2 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
집 밖에서도 건강하게 먹기 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:32 조회595| 댓글0 [집 밖에서도 건강하게 먹기] 외식이 잦은 경우, 매번 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 고민이 되시죠? 맛있게 먹으면서 건강해지는 방법을 알려 드릴게요~ ●외식 시 추천 메뉴 튀김, 볶음류가 많은 양식, 중식보다는 한식, 일식으로 선택하는 게 좋아요. 5대 영양소를 모두 섭취하도록 균형 잡힌 식단을 선택해 주세요. ●염분 섭취 국, 찌개, 면류 음식의 국물은 염분과 기름기가 많으므로 가급적 남기도록 하고, 젓갈, 장아찌는 피해 주세요. ●식사 시간 평소 식사 시간에서 1시간 이상 벗어나지 않도록 제때에 식사해 주세요~ 외식을 한다면 기름진 중식, 양식보다 한식 어떠세요? 목록보기
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