집 밖에서도 건강하게 먹기 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:32 조회593| 댓글0 [집 밖에서도 건강하게 먹기] 외식이 잦은 경우, 매번 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 고민이 되시죠? 맛있게 먹으면서 건강해지는 방법을 알려 드릴게요~ ●외식 시 추천 메뉴 튀김, 볶음류가 많은 양식, 중식보다는 한식, 일식으로 선택하는 게 좋아요. 5대 영양소를 모두 섭취하도록 균형 잡힌 식단을 선택해 주세요. ●염분 섭취 국, 찌개, 면류 음식의 국물은 염분과 기름기가 많으므로 가급적 남기도록 하고, 젓갈, 장아찌는 피해 주세요. ●식사 시간 평소 식사 시간에서 1시간 이상 벗어나지 않도록 제때에 식사해 주세요~ 외식을 한다면 기름진 중식, 양식보다 한식 어떠세요? 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 54 1.●●의 효능, 뉴스8080 12-14 43 53 아무 생각없이 살아가는 것도 좋겠다 뉴스8080 06-21 21 52 루테인 - 눈건강 뉴스8080 06-21 15 51 당뇨약 다양한 종류 뉴스8080 06-21 20 50 피로 해복 유산균 필수 뉴스8080 06-19 20 49 소주다섯병 밀크시슬 뉴스8080 06-19 24 48 어머님께 편지를 쓰기 뉴스8080 06-19 14 47 유튜브에서 돈을 벌기 뉴스8080 06-19 13 46 이사 할때 주의사항 뉴스8080 06-16 18 45 캠핑하기 좋은 대표적인 장소 뉴스8080 06-16 20 44 해수욕장 대표적인 10곳 추천 뉴스8080 06-16 16 43 훗날 인연 뉴스8080 06-16 20 42 가을에 떨어진 눈 하나 뉴스8080 06-16 15 41 바람 여름 사랑 뉴스8080 06-16 14 40 퀵서비스 - 물류서비스 뉴스8080 06-12 21 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 1 2 3 4 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
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