제목+내용 제목 내용 회원아이디 이름 검색 검색결과 [음식 I 문화생활]곤드레 I 곤드레나물 효능 I 곤드레나물 맛있게 먹는 법 I 곤드레나물 먹어야 하는 이유 곤드레나물은 한국에서 특히 강원도 지역에서 많이 소비되는 산나물로, 곤드레밥의 주요 재료로 잘 알려져 있습니다. 이 나물은 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 가지며, 그 독특한 맛과 향으로 인기가 많습니다. 곤드레나물의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 먹어야 하는 이유 및 채취 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다. **곤드레나물 효능 및 영양소 10가지** **식이섬유**: 소화 건강을 촉진하고, 장내 환경을 개선합니다. **칼륨**: 혈압 조절에 도움을 주고, 심장 건강을 지원합니다. **칼슘**:… 이광식|2024-03-03 [음식 I 문화생활]냉이 효능 I 냉이 맛있게 먹는 법 I 냉이 먹어야 하는 이유 냉이는 봄철에 자라는 야생 채소로, 특유의 향긋한 맛과 약간의 매운맛이 특징입니다. 냉이는 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 건강 이점을 제공합니다. 이제 냉이의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 먹어야 하는 이유 및 채취 시기에 대해 살펴보겠습니다. **냉이 효능 및 영양소 10가지** **비타민 C**: 강력한 항산화제로, 면역 체계 강화와 피부 건강 유지에 도움을 줍니다. **비타민 A**: 시력 건강을 지원하고, 면역 체계와 피부 건강을 유지하는 데 중요합니다. **칼슘**: 뼈와 치아의 건강을 … 이광식|2024-02-25 [음식 I 문화생활]연어 효능 I 연어 맛있게 먹는 법 I 연어 먹어야 하는 이유 연어는 그 맛과 영양 가치 때문에 전 세계적으로 인기 있는 식재료입니다. 각 질문에 대한 답변을 제공하겠습니다. **연어의 효능 및 영양소 7가지** 연어는 영양학적으로 풍부하여 다음과 같은 주요 영양소를 제공합니다: **오메가-3 지방산**: 심혈관 건강을 증진하고 염증을 감소시킵니다. **고품질 단백질**: 근육 유지 및 회복을 도와줍니다. **비타민 D**: 뼈 건강과 칼슘 흡수를 지원합니다. **비타민 B12**: 신경계 건강과 에너지 생산에 필수적입니다. **셀레늄**: 강력한 항산화 성분으로 면역 체계 강… 이광식|2024-02-06 [좋은글 I 생활정보]길이 멀다고 걱정하지 마라 - 공자의 교육 철학 길이 멀다고 걱정하지 마라 I 모든 긴 여정은 한 걸음부터 시작된다 I 공자의 교육 철학I 노후의 마음가짐 | 삶의 지혜 I 인생 조언 I 격언 I 오디오북 I 철학 "길이 멀다고 걱정하지 마라"라는 말은 여러 가지 중요한 삶의 교훈을 내포하고 있습니다. 이 문장의 깊은 의미를 자세히 살펴보면 다음과 같은 통찰을 얻을 수 있습니다: **과정에 대한 인식**: 이 격언은 목표나 꿈을 향한 여정이 쉽지 않을 수 있음을 인정합니다. 여기서 "길이 멀다"는 부분은 목표 달성이 시간이 걸리고 노력… 이광식|2024-01-13 [종합뉴스]여성가족부, 아이돌봄서비스 확대 및 지원 강화 계획 발표 여성가족부, 아이돌봄서비스 확대 및 지원 강화 계획 발표, 여성가족부는 자녀 양육비 부담 경감을 위해 올해 아이돌봄서비스 예산을 32% 증액하고, 지원 대상 가구 수를 확대한다고 발표했습니다. 예산 증액으로 인해 11만 가구가 혜택을 받을 예정입니다. 또한, 2자녀 이상 가구와 청소년(한)부모에 대한 추가 지원이 제공됩니다. 아이돌보미 양성 교육체계 개편, 참여형 수업 방식 도입, 교육 시간 확대 등을 통해 돌봄 인력의 질을 높일 계획이다. 긴급 및 단시간 돌봄 서비스도 시범 운영 중이며, 돌봄 서비스 신청 절차도 간소화되었습… 이광식|2024-01-03 [음식 I 문화생활]케일의 효능 및 조리법 살펴보자 케일의 효능 및 조리법, 케일은 영양가가 매우 높은 채소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그 효능과 조리법은 다음과 같습니다: 케일의 효능 항산화 효과: 비타민 C, 베타카로틴, 퀘르세틴, 카엠페롤 등의 항산화제가 세포 손상을 방지합니다. 심장 건강 개선: 섬유질, 포타슘, 비타민 K가 심장 건강에 기여합니다. 안구 건강 증진: 루테인과 제아잔틴이 눈 건강을 도와 연령 관련 황반변성을 예방할 수 있습니다. 암 예방 효과: 케일에 포함된 황화물 화합물이 암 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다. 골다공증 예방: 높은 비타민 K… 이광식|2024-01-03 [음식 I 문화생활]당근의효능, 다양한 방식으로 요리법 당근의효능, 다양한 방식으로 요리법, 당근은 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 아래는 당근의 주요 효능과 장점 몇 가지를 설명해드리겠습니다: 비타민 A 공급: 당근은 비타민 A의 중요한 원천 중 하나입니다. 비타민 A는 시력을 유지하고 향상시키는 역할을 합니다. 또한 피부 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 항산화제: 당근에는 카로티노이드와 같은 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼과 싸우며, 세포 손상을 예방하고 암 및 만… 이광식|2024-01-02 [좋은글 I 생활정보]"금요일" 오늘의 간추린 종합뉴스 2023년12월29일/'쌍특검법' 단독 처리‥"즉각 거부권 행사" "금요일" 오늘의 간추린 종합뉴스 2023년12월29일/'쌍특검법' 단독 처리‥"즉각 거부권 행사" 국회에서 '쌍특검법'이 통과되었고, 대통령실은 이 법안을 거부하기로 했다고 밝혀졌습니다. 이 법안은 대장동 50억 클럽 의혹과 김건희 여사의 주가 조작 의혹에 대한 특별검사를 실시하는 것입니다. 이 법안은 초유의 대통령 배우자에 대한 특별 검사 처리를 놓고 여야간에 맞서 싸웠고, 특히 윤석열 대통령의 탈당 가능성에 대비해 법안이 수정되었습니다. ●'김건희·50억 클럽' 쌍특검 가결, 국회를 통… 이광식|2023-12-28 [종합뉴스]유국희 원안위원장, ‘제13회 원자력 안전 및 진흥의 날 기념식 사전 행사’ 현장 방문 유국희 원자력안전위원회 위원장이 27일 경기 과천시 국립과천과학관에서 열린 ‘제13회 원자력 안전 및 진흥의 날 기념식 사전 행사’에서 관람객에게 선물을 증정하며 기념촬영을 하고 있다. "목요일" 오늘의 간추린 종합뉴스 2023년12년28일●2028년까지 등록 스포츠클럽 5만 개 생긴다…누구나 자유롭게 이용 누구나 자유롭게 운동하고 지역사회와 함께하는 스포츠클럽 육성을 위해 2028년까지 등록스포츠클럽 5만 개, 지정스포츠클럽 350개, 스포츠클럽 활동인구 100만 명 달성을 목표로 하는 5개년 계획이 처음으… 이광식|2023-12-27 [종합뉴스]정부 “가리비 수출 확대는 어디까지나 일본 측의 계획에 불과” 정부 “가리비 수출 확대는 어디까지나 일본 측의 계획에 불과”박구연 국무조정실 국무1차장은 26일 ‘가리비 수출을 확대하겠다’하는 것은 어디까지나 일본 측의 계획에 불과한 것으로, 정부는 현재의 일본산 수산물 수입규제 하에 그간 지속해 온 방사능검사를 한 치의 빈틈없이 계속해 나가겠다는 입장임을 다시 한번 강조한다”고 밝혔다. 2023년 12월 26일자 화요일의 주요 뉴스 20개에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. ●서울 아파트 화재 : 서울 북부 27층 아파트에서 큰 화재가 발생해 2명이 사망하고 29명이 부상을 … 이광식|2023-12-26 12 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 마지막