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[음식 I 문화생활]표고버섯 효능 I 표고버섯 맛있게 먹는 법 I 표고버섯 먹어야 하는 이유

표고버섯은 많은 사람들에게 알려진 매우 유명한 버섯입니다. 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 이제 표고버섯의 효능, 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 그리고 먹어야 하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 표고버섯의 효능 면역력 강화: 표고버섯에는 β-글루칸이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 항암 효과: 표고버섯에는 폴리사차라이드라는 성분이 함유되어 있어 항암 효과를 가지고 있습니다. 혈압 조절: 표고버섯에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압…

도종수|2024-02-28

[종합뉴스]남양주시 호평·평내건강생활지원센터, ‘맞춤형 체력향상 운동 프로그램’1기 운영

남양주시 호평·평내건강생활지원센터는 지역주민의 건강생활 실천을 위해 오는 3월 5일부터‘과체중 성인 비만관리 운동교실’및‘어르신 건강더함 누리터’1기 교육을 운영한다. ‘과체중 성인 비만관리 운동교실’은 만 19세 이상 65세 미만 지역주민 중 BMI 지수가 25 이상이거나 체지방률이 남자 25%, 여자 30% 이상인 자를 대상으로 사전 체성분검사 후 대상자를 선발하며 기수별 12주 과정으로 진행된다. 교육 내용은 비만 관리 능력 향상을 위한 ▲유산소성 운동, 유연성, 근력, 근지구력, 심폐지구력 등 단계별 점증 운동▲신체활…

도종수|2024-02-26

[좋은글 I 생활정보]윤보선 대통령 명언 5가지, 지도자는 국민의 뜻을 따라야 한다 I 현실적 조언 I 삶의 지혜

윤보선은 대한민국의 역사적 인물로, 1960년부터 1962년까지 제4대 대통령으로 재임했습니다. 그는 민주적 가치와 정의에 대한 강한 신념을 가진 인물로 알려져 있습니다. 윤보선의 명언 5가지 "민주주의는 대화와 타협의 산물이다." : 이 말은 민주주의가 서로 다른 의견을 가진 사람들 간의 대화와 타협을 통해 발전한다는 것을 강조합니다. "국가의 진정한 힘은 국민의 단합된 의지에서 나온다." : 국민의 단결이 국가의 강력한 기반이 되어야 함을 의미합니다. "지도자는 국민의 뜻…

도종수|2024-01-19

[음식 I 문화생활]감자의 효능, 다이어트에 좋은 점

감자는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 여러 측면에서 효과적인 음식입니다. 감자의 효능에 몇 가지 주요한 포인트를 설명하겠습니다: 낮은 칼로리 및 고 영양소: 감자는 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 다양한 영양소를 제공합니다. 이는 다이어트 중에도 영양 섭취를 유지할 수 있게 도와줍니다. 고 식이섬유 함량: 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 다이어트 중 식이 섭취를 통제하는 데 도움이 됩니다. 포도당 지수가 낮음: 감자의 포도당 지수가 낮아 혈당을 안정시키고, 에너지를 일정하…

도종수|2024-01-12

[종합뉴스]이인실 특허청장, ‘AI 개발협력 성과발표회’ 참석

이인실 특허청장이 21일 대전 서구 정부대전청사에서 열린 ‘특허청-LG AI연구원 AI 개발협력 성과발표회’에서 배경훈 LG AI연구원 원장과 기념촬영을 하고 있다. 12월 22일 금요일● 신당 창당을 예고한 더불어민주당 이낙연 전 대표가 이재명 대표가 사퇴하면 대화할 용의가 있다면서 민주당 지도부를 거듭 압박했습니다. 이 대표는 의견이야 얼마든지 말할 수 있다며 사퇴 요구에 선을 그었습니다. ● 국민의힘을 이끌고 총선을 치를 비상대책위원장에 예고됐던 대로 한동훈 법무장관이 지명됐습니다. 지명 발표 직후 곧바로 장관직을 사임…

도종수|2023-12-22

[종합뉴스]‘2023 눈꽃 동행축제’ 온 국민, 힘 모아 온기 나눔 캠페인 전개

7일 오후 서울 중구 동대문디자인플라자에서 ‘2023년 눈꽃 동행축제’가 열렸다. 전국카페사장협동조합 부스에서 붕어빵을 만들고 있다. 이번 행사는 중소기업·소상공인의 판로 개척과 매출 증대를 위해 정부, 지방자치단체, 유통사, 향토기업 등이 함께 마련한 것으로 오는 31일까지 개최된다. 12월 8일 금요일 ● 서울 강서구청장 보궐선거 참패 이후 당을 바꾸겠다며 출범한 국민의힘 혁신위원회가 활동 기한이 남았는데도 조기 해산하기로 했습니다. 전권을 주겠다던 당 지도부는 친윤, 중진 불출마 혁신안을 놓고 혁신위와 충돌했는데, 혁신위…

도종수|2023-12-08

[종합뉴스]취약계층 건보료 체납 제도 개선…‘체납시 급여제한’ 규정 폐지 권고

국민권익위가 권고한 개선방안에는 국민건강보험 부담 능력이 없는 의료급여 수급자격에서 ‘부양의무자 기준 폐지’ 검토, 예금채권의 ‘포괄적 압류처분’ 업무관행 개선, 건강보험 체납자의 ‘건강보험 급여제한’ 근거규정 폐지 등의 내용이 담겼다. 11월 23일 목요일● 오늘(23일) 전국 곳곳에서 비가 내린 뒤 날씨가 급격히 추워집니다. 양은 5mm 미만으로 많지 않지만, 도로 곳곳에 살얼음이 만들어질 수 있어 주의가 필요합니다. 찬 바람이 강하게 불면서 내일부터 영하권 추위가 기승을 부리겠고, 서쪽 곳곳으로는 눈도 내려 쌓입니다. …

도종수|2023-11-23

[대상]글로벌기부문화공헌대상, 신화8080 대표이사 이광수 수상

제16회 2023글로벌기부문화공헌대상이 2023년 11월 11일에 스카이아트홀에서 개최된다 글로벌 기부문화 공헌 대상은 기부문화 확산을 위한 포럼과 국제, 정치, 사회, 문화, 교육, 예술, 체육 분야에서 기부문화에 공헌한 개인이나 단체 등을 발굴하여 업적을 알리고 기부문화의 확산에 기여하는 것을 목적으로 합니다. 기부문화가 사회에 자리 잡을 수 있도록 나눔 정신을 기반으로 한 기부문화에 참여한 인재를 발굴하고 시상하여 기부문화에 대한 자부심을 높이고 격려하는 역할을 합니다. 또한, 이를 전국민에게 널리 알리고 세계…

도종수|2023-11-12

[종합뉴스]‘2023년 맞돌봄 사진·영상 공모전’ 시상식

김현숙 여성가족부 장관이 19일 서울 종로구 HW컨벤션에서 열린 ‘2023년 맞돌봄 사진·영상 공모전’ 시상식에서 다니엘 볼벤 주한스웨덴대사와 으뜸상을 수상한 가족들에게 상장을 전달한 뒤 기념촬영을 하고 있다. 10월 20일 금요일 ● 윤석열 대통령이 의료인력 확충이 필요하다며 의대 증원 방침에 못을 박았습니다. 이런 가운데 이주호 부총리 겸 교육부 장관이 자율 전공으로 입학한 학생에게 의대 진학을 허용할 수 있다고 언급하자, 대통령실이 반박하는 혼선도 발생했습니다. ● 어제 국회 국정감사에서는 지난 정부 때 통계가 조작됐다…

도종수|2023-10-20

[종합뉴스]100년만에 복원된 ‘왕의 길’ 광화문 월대 찾는 시민들

18일 복원된 광화문 월대 위로 시민과 관광객들이 지나고 있다. 월대는 궁궐 정전과 같이 중요 건물에 넓게 설치한 대(臺)다. 국가적으로 중요한 행사가 있을 때 왕과 백성이 소통하는 장소로 쓰였다. 광화문 월대는 1920년대 일제강점기 전차 철로 설치 등으로 훼손됐으며, 문화재청은 2006년부터 복원공사를 진행해 왔다. 10월 19일 목요일● 오늘 전국에 돌풍과 벼락을 동반한 가을비가 내립니다. 내일 새벽까지 곳곳에 비가 이어질 전망입니다. 예상되는 비의 양은 5~40mm 정도로 많지 않겠지만, 돌풍과 벼락이 동반되며 강하게 …

도종수|2023-10-19

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