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검색결과

[음식 I 문화생활]오징어의 비밀 I 바다의 슈퍼푸드를 탐구하다

오징어는 맛있을 뿐만 아니라 영양학적으로도 매우 가치가 높은 식품입니다. 영양소, 맛있게 먹는 방법, 생태와 특징, 섭취해야 하는 이유, 그리고 채취 시기에 대한 자세한 정보입니다. 오징어의 효능 및 영양소 단백질이 풍부: 오징어의 비밀은 고단백 식품으로 근육 건강 및 회복, 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산: 심장 건강을 지키고, 염증을 감소시키는 데 효과적입니다. 셀레늄: 강력한 항산화제로 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B12: 신경계 건강을 지원하고, 빈혈 예방에 중요한 역할…

이광석|2024-02-17

[좋은글 I 생활정보]윈스턴 처칠 명언 I 윈스턴 처칠 현실적 조언 I 윈스턴 처칠 삶의 지혜

윈스턴 처칠은 20세기 중반 영국의 정치인으로, 제2차 세계 대전 중에 영국 총리로 활약하여 나치 독일에 맞서 싸웠습니다. 그의 강인한 의지와 탁월한 리더십은 역사에 큰 흔적을 남겼으며, 그의 연설과 글쓰기는 오늘날에도 많은 사람들에게 영감을 줍니다. 윈스턴 처칠 명언 7가지 강인한 의지와 용기: 처칠은 어려운 상황에서도 굴하지 않고 희망을 주는 리더십을 보여주었습니다. 탁월한 커뮤니케이터: 그의 연설과 글쓰기는 국민들에게 희망을 전하고 동료들을 격려했습니다. 결단력 있는 리더십: 제2차 세계 대전 중에 영국을 이…

이광석|2024-02-16

[좋은글 I 생활정보]아침 기온 영하권으로 '뚝'…건강 유의사항 10가지

아침에 기온이 영하로 떨어지면 우리의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 추위에 대비하여 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다: 적절한 옷차림 옷을 따뜻하게 입어 추위로부터 몸을 보호하세요. 겉옷, 목도리, 모자, 장갑 등을 착용하여 몸의 열을 유지해줍니다. 온도 조절 실내 온도를 적절히 유지하여 추위에 노출되는 시간을 최소화하세요. 온수 샤워 아침에 온수로 목욕하여 몸을 따뜻하게 유지하세요. 영양 균형 영양소가 풍부한 식사를 챙기고, 따뜻한 음식을 섭취하여 몸을 보양하세요. 수분 섭취 추…

이광석|2024-02-16

[좋은글 I 생활정보]건강한 식습관 시작하기! 당류 줄이는 간단한 팁

건강한 식습관을 위해서는 당류 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 당류를 줄이면 체중을 관리하고 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이를 위해 실천할 수 있는 요령 20가지를 제시해드리겠습니다: 식품 라벨 확인: 포장된 식품의 영양 정보 라벨을 확인하고 당류 함량을 확인하세요. 자연 당류 섭취: 과일과 채소에 자연 당류가 포함되어 있으므로 이를 선호하세요. 가공 식품 회피: 과도하게 가공된 식품은 당류가 많이 함유되어 있으므로 최대한 피하도록 노력하세요. 스낵 대안: 과일이나…

이광석|2024-02-15

[좋은글 I 생활정보]스마트한 이사를 위한 20가지 포장 전략 I 스트레스 없는 이사를 위한 전문가의 조언

이사 과정은 많은 준비와 조직이 필요한 복잡한 작업입니다. 이사를 보다 원활하게 만들기 위한 20가지 이삿짐 싸기 팁을 제공하겠습니다. 이 팁들은 이사 준비를 체계적으로 하여 시간, 노력, 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 스마트한 이사를 위한 20가지 포장 전략 체크리스트 작성: 이사 전에 해야 할 일 목록을 만들어 계획을 세우세요. 미리 준비하기: 가능한 한 일찍 포장을 시작하여 마지막 순간의 서두름을 피하세요. 필요한 포장재 구비: 충분한 상자, 테이프, 뾱뾱이, 마커 등 …

이광석|2024-02-14

[이웃돕기]한미전기, 강하면에 이웃돕기 성금 100만 원 기탁

양평군 소재의 ㈜한미전기는 13일 강하면사무소를 방문해 어려운 이웃을 위해 써달라며 100만원을 기탁했다. 민종현 한미전기 대표이사는 “추운 겨울 우리 주변 이웃들이 따뜻하게 겨울을 날 수 있도록 조금이나마 보탬이 되고 싶어 나눔을 실천하게 됐다 앞으로도 꾸준한 나눔을 실천할 수 있도록 노력하겠다”고 말했다. 김석만 강하면장은 “우리 주변의 이웃들을 위해 관심을 갖고 이웃사랑 실천에 동참해주셔서 감사드린다 어려운 이웃들에게 큰 힘이 될 것”이라며 감사의 마음을 전했다. 한편 성금과 현물은 경기사회복지공동모금회로 전달돼 강…

이광석|2024-02-14

[이웃돕기]포천라이온스클럽, 신북면에 이웃돕기 후원품 기탁

포천라이온스클럽는 신북면 행정복지센터에 방문해 210만원 상당의 후원품을 지정기탁했다. 후원품은 한부모 가구 3곳과 홀몸어르신 가구 1곳에 전달할 예정이다. 이수형 포천라이온스클럽 회장은 “복지사각지대 소외계층을 위해 물품후원을 생각하게 됐고 필요한 물품을 구입해 전달하고자 한다”며 “앞으로도 지역사회 내 도움의 손길이 필요한 이웃들에게 관심을 기울여 꾸준히 활동하겠다”고 전했다. 신미숙 신북면장은 “도움이 필요한 어려운 이웃들을 위해 물품을 후원해 준 포천라이온스클럽에 진심으로 감사드리며 물품은 대상자들에게 바로 전달하…

이광석|2024-02-13

[종합뉴스]2025학년도 의대 정원 2000명 증원 I 문화 예술 패스 교통, 숙박을 할인 I 영세 소상공인 대출이자·세금 낮추고 전기 요금 감면

2025학년도 의대 정원 2000명 증원…“2035년까지 의사 1만명 확충” 정부가 2035년까지 1만 명의 의사인력을 확충하고자 2025학년도부터 의과대학 정원을 2000명 증원해 현재 3058명에서 5058명으로 확대한다. 조규홍 보건복지부 장관은 6일 ‘의사인력 확대 방안’ 긴급 브리핑에서 19년간 묶여있던 의대 정원 과감하게 풀고, 오는 2025년부터 2000명을 증원한다고 밝혔다. ‘여행·교통·숙박’ 등 국민 여가 부담 낮춘다…청년 ‘문화예술패스’ 도입 정부가 올해 국민 여가 부담을 낮추고 사회문…

이광석|2024-02-13

[이웃돕기]구리시 수택 2동, 구리 라이온스클럽으로부터 설 후원품 전달받아

구리시 수택 2동 행정복지센터는 지난 7일 구리 라이온스클럽으로부터 정육 생고기 20세트를 후원받았다. 이날 구리 라이온스클럽 장호 겸 회장 등 회원 20여 명은 수택 2동에 거주하는 저소득 아동·청소년 가구에 직접 방문해 안부를 묻고 선물을 전달했다. 구리 라이온스클럽 장호 겸 회장은 “추운 날씨에 저소득 아동·청소년 가구가 따뜻하게 명절을 보내길 바란다"라며 “앞으로도 지역사회에 도움이 될 수 있도록 힘쓰겠다"라고 전했다. 표영실 수택 2동장은 “올해 명절에도 잊지 않고 주변의 소외된 이웃을 위해 늘…

이광석|2024-02-11

[이웃돕기]시민대상 수상자회, 동두천시에 사랑의 백미 300kg 기부

동두천시 시민대상 수상자회는 8일 지역사회 어려운 이웃들을 위해 백미 300kg을 동두천시에 전달했다고 밝혔다. 한민규 시민대상 수상자회 회장은 “이번 백미 기부가 경기 침체로 지쳐있는 지역 사회의 어려운 이웃들에게 작게나마 도움이 되시길 바란다"라고 말했다. 박형덕 동두천시장은 “추운 겨울 모두가 힘든 시기에 도움의 손길을 보내주신 한민규 회장님과 회원님들께 감사드린다"라며 “어려운 이웃들에게 따뜻한 마음을 잘 담아 전달하겠다”다고 말했다. 이들은 총 300kg의 백미를 기부함으로써 경제적으로 힘든 이…

이광석|2024-02-11

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