당뇨식과 건강식은 종이 한 장 차이 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:27 조회684| 댓글0 [당뇨식과 건강식은 종이 한 장 차이] 당뇨식은 탄수화물 섭취량 조절이 중요해 실천하기가 쉽지 않아요. 그러나 몇 가지만 주의하면 건강식으로 바꿀 수 있어요~ ●탄수화물 섭취: 혈당이 높다면 당질 섭취를 조절하는 것이 필수! 과잉 열량 섭취를 피하고 가능한 당 지수가 낮은 식품(백미, 감자, 흰 빵→콩밥, 현미밥, 잡곡밥 등)으로 섭취하세요. ●동물성 지방 NO! 단백질 OK! 기름기가 많은 동물성 지방(삼겹살, 베이컨, 햄, 소시지 등)은 피하고, 양질의 단백질(살코기 위주의 닭 가슴살, 소고기, 생선 등)을 섭취하세요. 몸을 위한 건강한 습관~ 오늘부터 단백질 식단으로 바꾸어 보세요. 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 10 당뇨병에 대한 재미있는 상식 뉴스8080 10-08 493 9 당뇨병 관리, 지금 나의 위치는? 뉴스8080 10-08 445 8 다양한 탄수화물 식품과 선택! 뉴스8080 10-08 430 7 분노를 다스리는 방법 뉴스8080 10-08 452 6 당뇨에 좋은 운동과 운동 요법 뉴스8080 10-08 396 열람중 당뇨식과 건강식은 종이 한 장 차이 뉴스8080 10-08 685 4 여행 시 주의 사항 뉴스8080 10-08 362 3 여름! 건강하게 땀 흘리기 뉴스8080 10-08 252 2 여름철 혈당 관리 추천 음식 뉴스8080 10-08 215 1 당뇨병, 얼마나 알고 있으신가요? 뉴스8080 10-08 242 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 목록 처음 1 2 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
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