당뇨에 좋은 운동과 운동 요법 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:28 조회396| 댓글0 [당뇨에 좋은 운동과 운동 요법] 바쁜 일상 때문에 운동을 꾸준히 하기 힘들지 않으셨나요? 굳이 헬스장에 가지 않아도 생활 속에서 실천할 수 있는 좋은 방법을 알려 드릴게요. ●당뇨에 좋은 운동: 걷기, 뛰기, 등산, 줄넘기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등 유산소운동이 좋아요. 유산소운동과 더불어 아령, 고무밴드, 역기 등의 근력 운동도 도움이 됩니다. ●운동 시간: 특별히 좋아하는 운동이 없으면 걷기, 속보 등을 다음 요령으로 해 보세요~ -걷기: 총 45분 이상 거의 매일 -속보: 총 30분 이상 거의 매일 저녁 식사 후 소화도 시킬 겸 가볍게 걸어 보는 건 어떠세요? 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 10 당뇨병에 대한 재미있는 상식 뉴스8080 10-08 494 9 당뇨병 관리, 지금 나의 위치는? 뉴스8080 10-08 446 8 다양한 탄수화물 식품과 선택! 뉴스8080 10-08 431 7 분노를 다스리는 방법 뉴스8080 10-08 453 열람중 당뇨에 좋은 운동과 운동 요법 뉴스8080 10-08 397 5 당뇨식과 건강식은 종이 한 장 차이 뉴스8080 10-08 685 4 여행 시 주의 사항 뉴스8080 10-08 362 3 여름! 건강하게 땀 흘리기 뉴스8080 10-08 252 2 여름철 혈당 관리 추천 음식 뉴스8080 10-08 216 1 당뇨병, 얼마나 알고 있으신가요? 뉴스8080 10-08 242 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 목록 처음 1 2 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
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