당 지수를 알고 있으신가요 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:31 조회500| 댓글0 [당 지수를 알고 있으신가요] 우리가 먹은 음식은 곧 몸의 피와 에너지로 쓰이죠? 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 건강도 지키고 당 수치도 낮출 수 있을까요? ●당 지수(GI)란 당 지수가 낮을수록 식후 혈당의 변화가 적죠. 예를 들어 같은 양의 밥이라도 백미보다는 현미밥을 선택하는 것이 혈당 조절을 위해 보다 나은 선택입니다. ●당 지수를 낮추는 식사 요령 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰 빵보다는 통밀빵을 선택하고 채소류, 해조류와 같이 식이섬유소 함량이 높은 식품을 선택해 주세요~ 과일이나 채소는 갈아서 주스로 먹기보다는 그대로 먹는 게 좋아요. 오늘부터 흰밥보다 잡곡밥 어떠세요? 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 25 응암동에살던 사진관 심희성 뉴스8080 05-24 7 24 서울 응암동에살던 박만숙, 허애경 뉴스8080 05-24 13 23 노년 생활 뉴스8080 10-18 29 22 ❒6월 24일 금요일❒ 뉴스8080 06-24 223 21 ❒6월 23일 목요일 ❒ 뉴스8080 06-23 230 20 ❒6월 22일 수요일❒ 누리호 발사 성공 뉴스8080 06-22 225 19 중요뉴스❒6월 21일 화요일❒ 뉴스8080 06-21 231 18 심근경색·뇌졸중 발생 시 올바른 대처요령 뉴스8080 12-31 710 17 ‘2019 안전한국훈련’ 전국적 지진 대피훈련 실시 뉴스8080 10-28 910 16 2019년10월 전국 2736개 문화예술 행사 뉴스8080 10-28 637 15 가정, 직장, 건강, 금전 스트레스 다스리는 10가지 습관 뉴스8080 10-26 715 14 집 밖에서도 건강하게 먹기 뉴스8080 10-08 599 13 슬기롭게 스트레스 관리하기 뉴스8080 10-08 483 12 당뇨병 운동 처방과 가이드라인 뉴스8080 10-08 486 열람중 당 지수를 알고 있으신가요 뉴스8080 10-08 501 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 목록 1 2 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
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