옥수수의 효능 및 효과 알려주세요
옥수수는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민(C, E, B군), 미네랄(망간, 인, 칼륨) 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들은 에너지 제공, 면역 시스템 강화, 신경 기능 개선 등에 도움을 줍니다.
옥수수에는 항산화 작용을 하는 카로티노이드인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
옥수수에는 식이섬유와 비타민 등이 포함되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
옥수수에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화물질이 함유되어 있습니다. 이들은 눈 건강을 유지하고 안구 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지시켜 체중 관리에 도움을 줍니다.
옥수수에는 항암 작용을 하는 항산화물질과 다양한 폴리페놀류가 함유되어 있습니다. 이들은 암 세포의 성장을 억제하고 건강한 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.