물을 사용하여 닭과 인삼, 마늘, 대추, 옻나무 등을 넣어서 푹 끓이고 소금을 넣어서 먹는 백순은 몸보신에 좋은 음식입니다. 이 요리는 닭 대신에 오리를 사용하기도 하며, 국물은 밥을 말아먹거나 야채를 추가하여 죽을 만들어 먹을 수도 있습니다.

장어는 원기 회복에 좋다고 알려져 있으며, 탕이나 구이 등 다양한 방식으로 조리할 수 있습니다. 특히 자포니카 종류의 장어는 맛이 좋아 인기가 많습니다.

흑염소는 염소 고기를 달여서 만든 진액도 있지만, 염소 수육이나 탕 등의 요리로도 즐길 수 있습니다. 그러나 가격이 상당히 비싸기 때문에 부담스러울 수도 있습니다.

소의 뼈를 사용하여 만든 음식인 사골은 오랜 시간 끓여야 하기 때문에 시간과 정성이 필요합니다. 사골에는 칼슘이 풍부하여 나이가 드신 분들에게 추천되는 음식입니다.

민어는 보양식으로 유명하며, 회, 찜, 구이 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 그러나 특유의 냄새와 호불호가 갈릴 수 있기 때문에 개인의 취향에 맞게 선택해야 합니다.

전복은 보양식으로 많이 섭취되며, 회나 부레로 먹을 수 있습니다. 전복은 다시마와 해조류를 먹고 살기 때문에 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

오리 진흙구이나 탕은 여름철에 많이 먹는 보양식으로 알려져 있습니다. 오리는 기름이 많이 나기 때문에 적당한 섭취가 필요하며, 호불호가 갈릴 수 있습니다.

다른 보양식으로는 장어, 민어, 염소, 소골탕, 미꾸라지, 전복, 민들레, 오리 등이 있습니다. 이러한 보양식은 각각 특정한 효능과 영양소를 가지고 있으며, 개인의 식사 습관과 취향에 맞게 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다.

보양식을 선택할 때는 개인의 건강 상태와 식재료의 신선도, 조리 방법 등을 고려하여 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 식단의 균형과 다양성을 고려하여 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 좋습니다.