과일, 채소, 육류는 영양소를 다양하게 공급해주는 식품군입니다. 다음은 각각의 대표적인 식품들에 대한 소개입니다:

과일:

사과: 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며, 항산화 작용과 소화를 도와줍니다.

바나나: 칼륨과 비타민 B6가 풍부하며, 에너지 공급과 심장 건강에 도움을 줍니다.

오렌지: 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 면역력 강화와 소화를 돕습니다.

딸기: 항산화 작용과 비타민 C가 풍부하며, 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

채소:

브로콜리: 식이섬유와 비타민 C, 칼슘이 풍부하며, 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다.

당근: 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하며, 시력 개선과 소화를 돕습니다.

시금치: 비타민 A, 비타민 C, 철분이 풍부하며, 눈 건강과 혈액 형성에 도움을 줍니다.

토마토: 리코펜과 비타민 C가 풍부하며, 항산화 작용과 심장 건강에 도움을 줍니다.

육류:

닭고기: 단백질과 비타민 B가 풍부하며, 근육 형성과 에너지 공급에 도움을 줍니다.

소고기: 단백질과 철분, 아연이 풍부하며, 근육 건강과 혈액 형성에 도움을 줍니다.

연어: 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부하며, 심혈관 건강과 두뇌 발달에 도움을 줍니다.

돼지고기: 단백질과 비타민 B가 풍부하며, 에너지 공급과 혈액 형성에 도움을 줍니다.