**"천궁 모든 것: 효능, 요리법, 생태, 조화로운 식재료, 채취 시기에 대한 완벽한 안내"**

**천궁의 효능 7가지**

**통증 완화**: 두통 및 생리통 완화에 효과적입니다.

**소화 개선**: 소화 불량 및 복부 팽창 완화에 도움이 됩니다.

**혈액 순환 촉진**: 혈액 순환 개선과 정화에 기여합니다.

**호르몬 균형**: 여성의 호르몬 균형을 도와 생리 불순 등에 도움을 줍니다.

**면역력 강화**: 일반적인 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

**스트레스 감소**: 스트레스 및 불안 완화에 효과적입니다.

**항염증 효과**: 자연 항염증 성분으로 염증 감소에 도움을 줍니다.

**천궁 맛있게 먹는 법**

**차로 우려내기**: 천궁을 말려서 차로 우려내어 음용합니다.

**요리에 활용**: 국, 찌개, 볶음 요리 등에 첨가하여 풍미를 더합니다.

**천궁의 생태와 특징**

**생태**: 산과 들에서 자라는 다년생 식물로, 30-60cm 높이에 달합니다.

**특징**: 깃 모양의 잎과 여름에 피는 작고 흰 꽃, 긴 갈색 열매가 특징입니다.

**약용 부위**: 약효가 있는 뿌리는 특유의 향을 지닙니다.

**천궁과 잘 어울리는 식재료**

**생강**: 소화 촉진과 통증 완화에 도움을 줍니다.

**대추**: 면역력 강화와 진정 효과를 높여줍니다.

**홍삼**: 체력 증진과 면역력 강화에 좋습니다.

**천궁 채취 시기**

**시기**: 주로 가을에 채취합니다.

**이유**: 가을에 뿌리에 영양분이 집중되어 약효가 높아집니다.

**지속 가능한 채취**: 식물의 성장 주기를 고려하여 지속 가능하게 수확하는 것이 중요합니다.