일반 | 눈 건강 지키는 예방법 어떤 내용 담나 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 20-02-05 17:45 조회443| 댓글0 스마트폰과 PC 이용률이 높아짐에 따라 안경을 쓰는 연령대도 점점 낮아지고, 눈이 침침해지거나 젊은 노안과 안구건조증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 정기적으로 1년에 한 번씩 스케일링하기 위해 치과를 가듯이 안과 질환을 미리 예방하기 위해서는 정기검진을 통해 조기 발견, 치료하는 것이 중요하다. 눈 건강을 지키기 위한 예방 및 운동법을 자세히 알아본다. 눈건강 눈 건강 지키는 예방법 1. 외출 후 손발 및 몸은 청결하게 씻는다. 눈에 잘 보이지는 않지만 우리 몸에 묻은 먼지와 세균을 씻어내는 것이 중요하다. 2. 선글라스나 보호 안경을 착용한다. 눈은 장시간 자외선에 노출되면 난시를 초래할 수 있으며, 안구건조증이 더 심해질 수 있다. 3. 눈 비비는 습관을 없앤다. 눈을 만지거나 비비는 습관은 각막이 손상될 수 있고, 손에 있던 세균들이 눈으로 들어갈 수 있는 가능성이 있으므로 눈을 비비지 않는다. 4. 눈을 충분히 쉬게 한다. 황사나 미세먼지가 심한 날은 안경을 써서 눈을 충분히 쉬게 해줘야 한다. 렌즈를 사용할 경우 이물질이 달라붙어 자극을 줄 수 있기 때문이다. 5. 눈에 좋음 음식을 섭취한다. 평소에 안토시아닌과 비타민A가 많은 음식을 섭취하는 게 좋다. 특히 블루베리, 시금치, 당근, 토마토 등이 좋으니 챙겨 먹는다. 눈 건강 지키는 운동법 1. 안구 스트레칭 눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 움직여주고, 10회 반복한다. 2. 손가락을 바라봐 팔을 뻗어 손가락을 들고 눈앞까지 10회 반복해서 왕복한다. 눈을 깜빡이지 않도록 주의해야 한다. 3. 눈앞 꼬리 체조 눈앞 꼬리를 눌렀다 떼기를 5회 반복한다. 또한 눈을 위로 뜨고 안구 아래쪽을 눌러준다. 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 사진스토리 전체 고민 건의 푸념 퀵서비스를 이용하려면 어떻게 해야 하나요? 10-30뉴스8080 용달퀵서비스 08-15뉴스8080 자연의 아름다움을 직접 체험 06-23뉴스8080 숲에서 나는 바람소리 06-23뉴스8080 반려 동물과의 만남 06-23뉴스8080 한 번뿐인 소중한 추억 06-23뉴스8080 연인과 함께 06-23뉴스8080 바다로 떠나는 것은 놀라운 경험 06-23뉴스8080 탈퇴버튼 도대체 어디에 있나요? 05-18뉴스8080 신화8080 마크 08-17뉴스8080 온 국민 태극기 달기 운동 08-03뉴스8080 IC 운전면허증으로 모바일 운전면허증 발급하기 08-03뉴스8080 이*광*수 07-26뉴스8080 21대 국회의원 07-26뉴스8080 집합건물법 ) 02-23뉴스8080 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 1 2 3 4 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
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