계피차, 건강에 뭐라고 했나? 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-12-19 11:43 조회224| 댓글0 5.계피차 계피의 따뜻한 성질은 몸에 땀을 내서 근육을 이완시키고 혈맥을 통하게 합니다. 평소 손발이 차거나 추위를 많이 타는 사람이 마시면 도움이 됩니다. 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 좋은글 번호 제목 작성자 등록일 조회수 36 이광식 뉴스8080 12-26 206 35 이광석 뉴스8080 12-26 201 34 옥이/포토 뉴스8080 12-26 182 33 이>광>수 뉴스8080 12-26 226 32 이태환 뉴스8080 12-26 235 31 옥이 뉴스8080 12-26 239 30 도라지차, 건강에 뭐라고 했나? 7.도라지차 건강에 뭐라고 했나? 도라지 안에는 사포닌이 들어있어 가래를 없애주고 기침을 줄여줍니다. 또한, 목이 붓게나 가래가 심할 때 진정시켜주는 등 목감기에 도움을 줍니다. 뉴스8080 12-19 415 29 모과차, 건강에 뭐라고 했나? 6.모과차 건강에 뭐라고 했나? 모과는 따뜻한 성질로 간과 소화기에 작용을 합니다. 근육을 부드럽게 이완시켜 관절 통증이 감기로 인한 몸살, 근육통, 부종 등에 효과적입니다. 뉴스8080 12-19 356 열람중 계피차, 건강에 뭐라고 했나? 5.계피차 계피의 따뜻한 성질은 몸에 땀을 내서 근육을 이완시키고 혈맥을 통하게 합니다. 평소 손발이 차거나 추위를 많이 타는 사람이 마시면 도움이 됩니다. 뉴스8080 12-19 225 27 계피차, 건강에 뭐라고 했나? 5.계피차 건강에 뭐라고 했나?계피의 따뜻한 성질은 몸에 땀을 내서 근육을 이완시키고 혈맥을 통하게 합니다. 평소 손발이 차거나 추위를 많이 타는 사람이 마시면 도움이 됩니다. 뉴스8080 12-19 266 26 진피차, 건강에 뭐라고 했나? 4.진피차 건강에 뭐라고 했나?귤의 껍질을 말린 진피는 소화기를 튼튼하게 하고 가래를 삭이는 효능이 있습니다. 식욕이 떨어졌거나 구토 등 소화기관에 문제가 있을 때 마시면 좋습니다. 뉴스8080 12-19 271 25 오미자차, 건강에 뭐라고 했나? 3.오미자차 건강에 뭐라고 했나? 오미자는 몸속의 부족한 진액을 보충하고 폐의 기운을 보강해줍니다. 또한 입이 마르고 갈증이 날 때 마시면 좋으며, 기침을 멎게 하고 땀이 날 때도 효과적입니다 뉴스8080 12-19 304 24 유자차, 건강에 뭐라고 했나? 2.유자차 건강에 뭐라고 했나? 유자는 비타민 C 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어 열을 내려주고 기침을 멈추는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력을 증가시켜 감기 예방에도 탁월합니다. 뉴스8080 12-19 428 23 생강차, 감기 증상에 뭐라고 했나? 1.생강차 생강은 염증을 완화시켜주고, 소화기를 따뜻하게 해 가래나 기침을 줄여줍니다. 몸이 으슬으슬 추운 초기 감기 증상을 보일 때 마셔주면 좋답니다. 뉴스8080 12-19 283 22 운동하기 좋은 시간, 궁금증 증폭? 운동하기 좋은 시간, 궁금증 증폭? 일상생활에서 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 하지만 이런 저런 핑계로 운동을 꾸준히 하기란 여간 힘든 게 아니다. 똑같이 하는 운동도 효율적으로 할 수 있는 시간대가 따로 있다. 그 구체적인 내용을 알아본다. 스트레칭 아침 아침에는 간단한 체조와 걷기 운동이 좋다. 체조는 근육과 관절의 유연성을 높여주며, 온몸에 많은 혈액이 흐르게 해 산소나 영양분이 충분히 공급돼 하루를 생동감 있게 시작하는데 도움을 준다. 아침에 피해야 할 운동은 강한 근력운동이다. 단, 심장병이나, 고혈압 등 생활습관병이 있는 사람은 새벽이나 아침 운동을 피하는 것이 좋다. 점심∼초저녁 점심 이후 오후 2시부터 초저녁까지는 체온이 높아지고, 반사 신경, 맥박 등이 가장 좋은 때이기 때문에 근력운동이 좋다. 근력운동은 체온이 높을 때 가장 효과가 좋기에 오후 2시부터 초저녁에 운동을 한다면 근력운동이 운동효과가 좋다. 저녁 저녁을 먹었다면 유산소운동을 해보자. 저녁 식사 후 운동을 할 경우 소화 작용이 가장 원활하다 보니 적은 운동으로도 많은 에너지를 쓸 수 있기 때문에 운동 효과가 좋다. 공복에 운동을 하는 것도 좋지만 운동 후 저녁을 먹을 경우 위장의 혈류가 줄어들어 소화에 지장을 줄 수도 있기 때문에 식사 후 운동을 하는 게 좋다. 단, 식사를 하고 바로 운동하지 말고 30분정도 시간을 두고 운동하는 것을 추천한다. 취침 4시간 전까지 운동을 마치는 것이 좋은데 저녁 운동의 강도가 강할 경우 수면장애로 이어질 수 있기 때문에 약간의 피로감을 느낄 정도의 운동을 하면서 부교감신경을 활성화하기 위한 시간을 만들어 주는 것이 좋다. 뉴스8080 12-19 232 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 처음 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
계피차, 건강에 뭐라고 했나? 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-12-19 11:43 조회224| 댓글0 5.계피차 계피의 따뜻한 성질은 몸에 땀을 내서 근육을 이완시키고 혈맥을 통하게 합니다. 평소 손발이 차거나 추위를 많이 타는 사람이 마시면 도움이 됩니다. 목록보기
좋은글 번호 제목 작성자 등록일 조회수 36 이광식 뉴스8080 12-26 206 35 이광석 뉴스8080 12-26 201 34 옥이/포토 뉴스8080 12-26 182 33 이>광>수 뉴스8080 12-26 226 32 이태환 뉴스8080 12-26 235 31 옥이 뉴스8080 12-26 239 30 도라지차, 건강에 뭐라고 했나? 7.도라지차 건강에 뭐라고 했나? 도라지 안에는 사포닌이 들어있어 가래를 없애주고 기침을 줄여줍니다. 또한, 목이 붓게나 가래가 심할 때 진정시켜주는 등 목감기에 도움을 줍니다. 뉴스8080 12-19 415 29 모과차, 건강에 뭐라고 했나? 6.모과차 건강에 뭐라고 했나? 모과는 따뜻한 성질로 간과 소화기에 작용을 합니다. 근육을 부드럽게 이완시켜 관절 통증이 감기로 인한 몸살, 근육통, 부종 등에 효과적입니다. 뉴스8080 12-19 356 열람중 계피차, 건강에 뭐라고 했나? 5.계피차 계피의 따뜻한 성질은 몸에 땀을 내서 근육을 이완시키고 혈맥을 통하게 합니다. 평소 손발이 차거나 추위를 많이 타는 사람이 마시면 도움이 됩니다. 뉴스8080 12-19 225 27 계피차, 건강에 뭐라고 했나? 5.계피차 건강에 뭐라고 했나?계피의 따뜻한 성질은 몸에 땀을 내서 근육을 이완시키고 혈맥을 통하게 합니다. 평소 손발이 차거나 추위를 많이 타는 사람이 마시면 도움이 됩니다. 뉴스8080 12-19 266 26 진피차, 건강에 뭐라고 했나? 4.진피차 건강에 뭐라고 했나?귤의 껍질을 말린 진피는 소화기를 튼튼하게 하고 가래를 삭이는 효능이 있습니다. 식욕이 떨어졌거나 구토 등 소화기관에 문제가 있을 때 마시면 좋습니다. 뉴스8080 12-19 271 25 오미자차, 건강에 뭐라고 했나? 3.오미자차 건강에 뭐라고 했나? 오미자는 몸속의 부족한 진액을 보충하고 폐의 기운을 보강해줍니다. 또한 입이 마르고 갈증이 날 때 마시면 좋으며, 기침을 멎게 하고 땀이 날 때도 효과적입니다 뉴스8080 12-19 304 24 유자차, 건강에 뭐라고 했나? 2.유자차 건강에 뭐라고 했나? 유자는 비타민 C 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어 열을 내려주고 기침을 멈추는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력을 증가시켜 감기 예방에도 탁월합니다. 뉴스8080 12-19 428 23 생강차, 감기 증상에 뭐라고 했나? 1.생강차 생강은 염증을 완화시켜주고, 소화기를 따뜻하게 해 가래나 기침을 줄여줍니다. 몸이 으슬으슬 추운 초기 감기 증상을 보일 때 마셔주면 좋답니다. 뉴스8080 12-19 283 22 운동하기 좋은 시간, 궁금증 증폭? 운동하기 좋은 시간, 궁금증 증폭? 일상생활에서 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 하지만 이런 저런 핑계로 운동을 꾸준히 하기란 여간 힘든 게 아니다. 똑같이 하는 운동도 효율적으로 할 수 있는 시간대가 따로 있다. 그 구체적인 내용을 알아본다. 스트레칭 아침 아침에는 간단한 체조와 걷기 운동이 좋다. 체조는 근육과 관절의 유연성을 높여주며, 온몸에 많은 혈액이 흐르게 해 산소나 영양분이 충분히 공급돼 하루를 생동감 있게 시작하는데 도움을 준다. 아침에 피해야 할 운동은 강한 근력운동이다. 단, 심장병이나, 고혈압 등 생활습관병이 있는 사람은 새벽이나 아침 운동을 피하는 것이 좋다. 점심∼초저녁 점심 이후 오후 2시부터 초저녁까지는 체온이 높아지고, 반사 신경, 맥박 등이 가장 좋은 때이기 때문에 근력운동이 좋다. 근력운동은 체온이 높을 때 가장 효과가 좋기에 오후 2시부터 초저녁에 운동을 한다면 근력운동이 운동효과가 좋다. 저녁 저녁을 먹었다면 유산소운동을 해보자. 저녁 식사 후 운동을 할 경우 소화 작용이 가장 원활하다 보니 적은 운동으로도 많은 에너지를 쓸 수 있기 때문에 운동 효과가 좋다. 공복에 운동을 하는 것도 좋지만 운동 후 저녁을 먹을 경우 위장의 혈류가 줄어들어 소화에 지장을 줄 수도 있기 때문에 식사 후 운동을 하는 게 좋다. 단, 식사를 하고 바로 운동하지 말고 30분정도 시간을 두고 운동하는 것을 추천한다. 취침 4시간 전까지 운동을 마치는 것이 좋은데 저녁 운동의 강도가 강할 경우 수면장애로 이어질 수 있기 때문에 약간의 피로감을 느낄 정도의 운동을 하면서 부교감신경을 활성화하기 위한 시간을 만들어 주는 것이 좋다. 뉴스8080 12-19 232
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