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[음식 I 문화생활]우거지의 효능 I 우거지 맛있게 먹는 법 I 우거지 먹어야 하는 이유

우거지는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 식재료입니다. 아래에서 우거지의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 먹어야 하는 이유, 건강에 어울리는 음식, 생태와 특징, 그리고 채취시기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우거지의 효능 및 영양소: 식이섬유: 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 칼슘: 뼈 건강에 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 철분: 혈액 순환을 돕고 빈혈을 예방합니다. 비타민 A: 눈 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 비타민 C: 면역력…

이광석|2024-02-20

[종합뉴스]신종 감염병 대응 강화 I 지방의회 청렴도 평가 실시 I 2024 정책뉴스

신종 감염병 유행에 선제적 대응…백신·치료제 개발지원 강화 방역당국은 코로나19를 포함한 11종 호흡기감염병의 표본감시기관을 300개소로 확대하고, 하반기에는 사망표본감시방안을 마련해 국내 감염병 유행을 촘촘하게 감시한다. 전체 지방의회 청렴도 평가 실시 및 행정심판기관 통합 추진 국민권익위원회가 243개 전체 지방의회를 대상으로 청렴도 평가를 실시해 의정활동 및 의회 운영의 청렴 수준을 평가하고 국민에게 결과를 공개하기로 했다. 주민등록번호 변경 처리기간, 90일 → 45일 이내로 단축 정부가 주민등록번호 …

이광석|2024-02-19

[음식 I 문화생활]조개류의 효능 I 바다에서 식탁까지, 조개류의 모든 것 I 조개 요리 마스터클래스

조개류는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 그 맛과 건강상의 이점으로 전 세계적으로 인기가 높은 식품입니다. 다음은 조개류의 효능과 영양소, 맛있게 먹는 방법, 생태 및 특징, 그리고 섭취해야 하는 이유에 대한 자세한 정보입니다. 조개류의 효능 및 영양소 10가지 단백질: 고품질의 단백질이 풍부하여 근육 건강과 회복을 돕습니다. 오메가-3 지방산: 심장 건강을 증진하고, 염증을 감소시키며, 뇌 기능을 개선합니다. 비타민 B12: 신경계 건강을 지원하고, DNA 합성과 적혈구 형성에 필수적입니…

이광석|2024-02-18

[음식 I 문화생활]녹용의 효능 I 전문가가 알려주는 녹용의 모든 것 I 왜 녹용을 먹어야 할까?

녹용은 녹색 빛깔의 사슴 뿔을 말하며, 특히 사슴이 뿔을 바꾸는 시기에 채취한 어린 뿔을 의미합니다. 전통 한의학에서 녹용은 그 효능과 영양소 때문에 오랜 기간 동안 중요한 약재로 사용되어 왔습니다. 아래에서 녹용의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 방법, 생태와 특징, 그리고 먹어야 하는 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 녹용의 효능 및 영양소 강력한 보양제: 녹용에는 아미노산, 미네랄, 그리고 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 체력 증진과 피로 회복에 도움을 줍니다. 면역 체계 강화: 면역력 향상에 도움을 주…

이광석|2024-02-18

[음식 I 문화생활]오징어의 비밀 I 바다의 슈퍼푸드를 탐구하다

오징어는 맛있을 뿐만 아니라 영양학적으로도 매우 가치가 높은 식품입니다. 영양소, 맛있게 먹는 방법, 생태와 특징, 섭취해야 하는 이유, 그리고 채취 시기에 대한 자세한 정보입니다. 오징어의 효능 및 영양소 단백질이 풍부: 오징어의 비밀은 고단백 식품으로 근육 건강 및 회복, 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산: 심장 건강을 지키고, 염증을 감소시키는 데 효과적입니다. 셀레늄: 강력한 항산화제로 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B12: 신경계 건강을 지원하고, 빈혈 예방에 중요한 역할…

이광석|2024-02-17

[좋은글 I 생활정보]윈스턴 처칠 명언 I 윈스턴 처칠 현실적 조언 I 윈스턴 처칠 삶의 지혜

윈스턴 처칠은 20세기 중반 영국의 정치인으로, 제2차 세계 대전 중에 영국 총리로 활약하여 나치 독일에 맞서 싸웠습니다. 그의 강인한 의지와 탁월한 리더십은 역사에 큰 흔적을 남겼으며, 그의 연설과 글쓰기는 오늘날에도 많은 사람들에게 영감을 줍니다. 윈스턴 처칠 명언 7가지 강인한 의지와 용기: 처칠은 어려운 상황에서도 굴하지 않고 희망을 주는 리더십을 보여주었습니다. 탁월한 커뮤니케이터: 그의 연설과 글쓰기는 국민들에게 희망을 전하고 동료들을 격려했습니다. 결단력 있는 리더십: 제2차 세계 대전 중에 영국을 이…

이광석|2024-02-16

[좋은글 I 생활정보]아침 기온 영하권으로 '뚝'…건강 유의사항 10가지

아침에 기온이 영하로 떨어지면 우리의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 추위에 대비하여 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다: 적절한 옷차림 옷을 따뜻하게 입어 추위로부터 몸을 보호하세요. 겉옷, 목도리, 모자, 장갑 등을 착용하여 몸의 열을 유지해줍니다. 온도 조절 실내 온도를 적절히 유지하여 추위에 노출되는 시간을 최소화하세요. 온수 샤워 아침에 온수로 목욕하여 몸을 따뜻하게 유지하세요. 영양 균형 영양소가 풍부한 식사를 챙기고, 따뜻한 음식을 섭취하여 몸을 보양하세요. 수분 섭취 추…

이광석|2024-02-16

[좋은글 I 생활정보]건강한 식습관 시작하기! 당류 줄이는 간단한 팁

건강한 식습관을 위해서는 당류 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 당류를 줄이면 체중을 관리하고 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이를 위해 실천할 수 있는 요령 20가지를 제시해드리겠습니다: 식품 라벨 확인: 포장된 식품의 영양 정보 라벨을 확인하고 당류 함량을 확인하세요. 자연 당류 섭취: 과일과 채소에 자연 당류가 포함되어 있으므로 이를 선호하세요. 가공 식품 회피: 과도하게 가공된 식품은 당류가 많이 함유되어 있으므로 최대한 피하도록 노력하세요. 스낵 대안: 과일이나…

이광석|2024-02-15

[좋은글 I 생활정보]스마트한 이사를 위한 20가지 포장 전략 I 스트레스 없는 이사를 위한 전문가의 조언

이사 과정은 많은 준비와 조직이 필요한 복잡한 작업입니다. 이사를 보다 원활하게 만들기 위한 20가지 이삿짐 싸기 팁을 제공하겠습니다. 이 팁들은 이사 준비를 체계적으로 하여 시간, 노력, 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 스마트한 이사를 위한 20가지 포장 전략 체크리스트 작성: 이사 전에 해야 할 일 목록을 만들어 계획을 세우세요. 미리 준비하기: 가능한 한 일찍 포장을 시작하여 마지막 순간의 서두름을 피하세요. 필요한 포장재 구비: 충분한 상자, 테이프, 뾱뾱이, 마커 등 …

이광석|2024-02-14

[이웃돕기]한미전기, 강하면에 이웃돕기 성금 100만 원 기탁

양평군 소재의 ㈜한미전기는 13일 강하면사무소를 방문해 어려운 이웃을 위해 써달라며 100만원을 기탁했다. 민종현 한미전기 대표이사는 “추운 겨울 우리 주변 이웃들이 따뜻하게 겨울을 날 수 있도록 조금이나마 보탬이 되고 싶어 나눔을 실천하게 됐다 앞으로도 꾸준한 나눔을 실천할 수 있도록 노력하겠다”고 말했다. 김석만 강하면장은 “우리 주변의 이웃들을 위해 관심을 갖고 이웃사랑 실천에 동참해주셔서 감사드린다 어려운 이웃들에게 큰 힘이 될 것”이라며 감사의 마음을 전했다. 한편 성금과 현물은 경기사회복지공동모금회로 전달돼 강…

이광석|2024-02-14

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