1톤 리프트 용달은 화물 운송에 있어서 효율성과 안전성을 대폭 향상시키는 차량입니다. 이 차량에 장착된 리프트 기능은 무거운 물건을 쉽고 안전하게 적재함으로 올리고 내릴 수 있게 해주며, 이는 인력에 의존하는 일반적인 적재 작업보다 훨씬 경제적이고 신속한 작업이 가능하게 합니다. **1톤 리프트 용달의 주요 특징** 리프트 기능: 리프트 트럭의 핵심 기능은 화물을 쉽게 올리고 내릴 수 있는 리프팅 메커니즘에 있습니다. 이는 주로 트럭 뒷부분에 위치하며, 하이드라울릭 또는 전동 시스템을 이용하여 작동합니다. 적재 능력: 리프트는 대략 200kg에서 최대 500kg까지의 무게를 쉽게 들어 올릴 수 있으며, 이는 대부분의 가정용 대형 가전제품이나 중소형 기계 장비를 운반하는 데 충분한 능력입니다. 적재함 크기: 1톤 리프트 트럭의 적재함 크기는 일반적으로 1톤 트럭과 비슷하며, 다양한 크기와 형태의 화물을 수용할 수 있습니다. 작업 효율성 및 안전성: 리프트 기능을 통해 작업자는 무거운 화물을 수동으로 들어 올릴 필요가 없으므로, 작업 효율성이 향상되고, 화물과 작업자의 안전이 보장됩니다. **1톤 리프트 용달이 필요한 경우** 1톤 리프트 용달은 주로 다음과 같은 상황에서 필요합니다: 무거운 화물 운송: 100kg 이상의 냉장고, 세탁기, 헬스 기구 등 무거운 화물을 운송할 때. 안전한 화물 취급: 화물의 손상 위험을 최소화하고, 작업자의 안전을 우선시할 때. 효율적인 작업: 시간과 인력을 절약하며, 더 많은 작업을 신속하게 처리할 필요가 있을 때. **1톤 리프트 용달 비용** 1톤 리프트 용달 비용은 다음과 같은 요소에 따라 달라질 수 있습니다: 거리: 출발지와 도착지 사이의 거리에 따라 기본 운송 비용(추가15.000원)이 결정됩니다. 화물의 무게 및 크기: 운송하는 화물의 무게와 크기가 클수록 추가 요금이 발생할 수 있습니다. 작업 조건: 운송 경로나 적재 지, 하차 지의 접근성이 어렵거나, 특수한 작업 조건이 요구될 경우 추가 비용이 발생할 수 있습니다. 실제 비용은 서비스 제공 업체의 정책, 운송 조건, 지역적 요인 등에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 견적을 위해서는 용달 서비스 업체에 직접 문의하는 것이 가장 정확합니다.

주광덕 남양주시장과 박주영 여사가 22대 국회의원선거 사전투표 첫날 금곡동 사전투표소에서 투표했습니다. 많은 시민과 공직자들이 참여해 투표율을 높이는 것이 목표였습니다. 주 시장은 유권자들의 투표 참여를 강조하며 대한민국의 미래가 유권자의 선택에 달려있다고 말했습니다. 남양주시는 공정하고 투명한 선거를 위해 상시 점검 체계를 구축하고, 시민의 투표권 행사를 위한 행정적 지원을 제공했습니다. 사전투표는 5일과 6일 실시되며, 선거 당일은 10일입니다. 투표소 위치와 정보는 남양주시 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. **주광덕 남양주시장, 사전투표 참여하며 시민 투표 독려** 주광덕 남양주시장은 아내 박주영 여사와 함께 제22대 국회의원선거 사전투표 첫날인 5일 오전 10시에 시청 1청사에 설치된 금곡동 사전투표소를 찾아 소중한 한 표를 행사했다. 이날 사전투표는 많은 시민의 참여를 통해 투표율을 높이자는 취지에서 시청 기획조정실장을 비롯한 시 공직자들도 함께 참여했다. 투표를 마친 주광덕 시장은 “나라의 미래와 우리사회 발전을 위해 많은 유권자께서 투표장에 나와 국민의 권리이자 의무인 투표권을 행사해 달라”며 “유권자 여러분의 선택에 따라 대한민국의 미래가 달라진다”고 말했다. 시는 공정하고 투명한 국회의원선거를 위해 선거기간 공직선거법상 위반 행위에 대해 상시 점검 체계를 구축했다. 또한, 투표권 행사에 있어 시민들이 불편함이 없도록 현장점검 및 시설·인력·장비 등 행정적 지원을 아끼지 않았다. 한편 이번 제22대 국회의원선거 사전투표는 5일과 6일 오전 6시부터 오후 6시까지 신분증만 있으면 전국 읍·면·동마다 설치된 사전투표소에서 할 수 있다. 선거 당일인 오는 10일에는 오전 6시부터 오후 6시까지 관내 154개 투표소에서 진행된다. 남양주시 홈페이지에 게시된 선거인명부를 통해 자신의 투표구, 등재번호, 투표소 위치를 확인할 수 있다.

오늘은 다마스퀵서비스의 거리별 요금 책정 방식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 요금표는 서비스 이용 시 예상되는 비용을 명확하게 이해하고, 효율적으로 계획할 수 있도록 도와줄 것입니다. 먼저, 거리에 따른 기본 요금부터 살펴봅시다: **다마스퀵서비스의 거리별 요금** **1km ~ 5km 구간**의 경우, 기본 요금은 20,000원입니다. 이는 짧은 거리의 배송에 적합한 요금으로, 소규모 배달이나 급한 문서, 소포 등을 신속하게 전달할 때 이용할 수 있습니다. **1km ~ 10km 구간**에서는 기본 요금이 20,000원부터 시작해 25,000원까지 조정될 수 있습니다. 거리가 늘어남에 따라 약간의 요금 증가가 발생하지만, 여전히 합리적인 범위 내에서 서비스를 이용할 수 있습니다. **1km ~ 15km 구간** 역시 20,000원에서 25,000원으로, 거리가 조금 더 늘어나도 비용 효율성을 유지하고 있음을 알 수 있습니다. 거리가 **1km ~ 20km**에 이르면, 요금은 20,000원에서 30,000원으로 조정됩니다. 이는 중거리 배송에 적용되는 요금으로, 비용 대비 효율적인 선택이 될 수 있습니다. **1km ~ 30km** 구간의 요금은 20,000원에서 35,000원입니다. 이 구간부터는 더 긴 거리의 배송이 필요할 때 고려해볼 수 있는 옵션입니다. **1km ~ 40km 구간**에서는 20,000원에서 38,000원으로, **1km ~ 50km 구간**에서는 20,000원에서 40,000원으로 조금씩 요금이 상승합니다. **1km ~ 60km 구간**에서는 기본 요금이 20,000원에서 50,000원으로 뛰며, 이후 **1km ~ 70km**는 55,000원, **1km ~ 80km**는 60,000원, **1km ~ 90km**는 65,000원, 그리고 **1km ~ 100km**는 최대 70,000원까지 요금이 책정됩니다. 이 요금 책정 방식은 고객 여러분이 다양한 배송 요구사항에 따라 가장 경제적인 선택을 할 수 있도록 설계되었습니다. 거리가 늘어날수록 요금이 증가하는 구조이지만, 여전히 다양한 요구와 예산에 맞춰 서비스를 이용할 수 있는 유연성을 제공합니다. 이러한 거리별 요금제는 고객 여러분이 필요한 서비스를 예측 가능한 비용으로 이용할 수 있게 해주며, 서비스 제공자와 고객 간의 투명한 거래를 보장합니다. 이를 통해 더 많은 고객이 신뢰를 가지고 서비스를 선택할 수 있게 됩니다. 이제 여러분은 다마스 퀵서비스의 거리별 요금 책정 방식을 이해하고, 이를 바탕으로 자신의 필요와 예산에 맞는 최적의 서비스를 선택할 추가 요금 옵션입니다 **추가 요금 옵션** 이제 다마스 퀵서비스 이용 시 고려해야 할 추가 요금 옵션에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이러한 옵션들은 서비스 이용 시 발생할 수 있는 특별한 상황을 고려하여 설계되었으며, 여러분의 이용 경험을 더욱 유연하고 효율적으로 만들어 줄 것입니다. **1. 구르마 필요 시 추가 요금** 먼저, '구르마 필요 시' 옵션은 추가 5,000원의 요금이 발생합니다. 이는 무거운 화물을 쉽게 이동할 수 있도록 도와주는 구르마를 제공받는 경우에 적용되는 요금입니다. 예를 들어, 무거운 상자나 기기 등을 배송해야 하는 상황에서 이 옵션을 선택하면, 여러분의 화물 이동이 더욱 수월해집니다. 이로 인해 작업의 효율성이 향상되며, 화물을 안전하게 목적지까지 운반할 수 있습니다. **2. 도심 운행 시 추가 요금** 다음으로, '도심 운행 시'에는 추가로 5,000원의 요금이 부과됩니다. 도심 지역은 교통량이 많고, 도로 상황이 복잡하여 운송 시간이 더 소요될 수 있습니다. 이 추가 요금은 도심 지역의 특수한 조건을 고려한 것으로, 빠르고 효율적인 서비스 제공을 위한 비용입니다. 도심 내에서의 배송을 요구하는 경우, 이 추가 요금을 고려하여 서비스를 계획하는 것이 좋습니다. **3. 요금 할인 옵션: 합짐 시** 마지막으로, '합짐 시'에는 5,000원을 할인 받을 수 있는 옵션입니다. 여러 건의 배송을 한 번에 같은 목적지 혹은 인근 지역으로 운송하는 경우에 적용됩니다. 이는 운송 비용을 절감하고, 효율적인 배송을 가능하게 하는 뛰어난 방법입니다. 특히, 여러 건의 배송을 계획하고 있을 때, 이 할인 옵션을 활용하면 총 비용을 상당히 줄일 수 있으며, 환경적인 측면에서도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 추가 요금 옵션들은 고객 여러분이 다양한 상황에서도 최적의 서비스를 이용할 수 있도록 도와줍니다. 구르마가 필요한 경우, 도심 내 배송이 필요한 경우, 또는 비용을 절약하고자 합짐을 고려하는 경우 등, 각각의 상황에 맞춰 서비스를 선택할 수 있습니다. 이러한 옵션들을 통해 여러분의 배송 요구와 예산 계획에 가장 적합한 서비스 이용 계획을 세울 수 있을 것입니다.

경기도가 정부의 주택태양광 설치 지원사업 예산 삭감에 대응하여 도비 34억 원을 추가 투입하기로 결정했습니다. 이번 조치로 단독주택(다가구 포함)을 대상으로 한 태양광 설치 지원 규모가 작년 대비 소폭 증가할 예정입니다. 경기도는 총 2,679가구에 대해 태양광(3kW) 설치를 지원할 계획이며, 지원 비율은 경기도가 50%, 시군이 20%, 주택 주가 30%를 부담합니다. 이로 인해 경기도민은 약 159만 7천 원의 비용으로 태양광을 설치할 수 있게 됩니다. 이번 지원 확대는 국비 지원 감소로 인해 발생했으며, 경기도는 이를 통해 탄소중립과 재생에너지 확대 목표를 지속적으로 추진할 예정입니다. 지원 신청은 한국에너지공단을 통해 11월까지, 경기도를 통해서는 5월부터 시작됩니다. **경기도, 정부예산 삭감 주택태양광 설치 사업에 도비 34억 원 추가 투입** 알짜배기 정보 터졌다! 경기도에서 주택 태양광 설치 지원에 거품 빼는 거 알아? 원래 정부 예산 빡세게 줄었는데, 경기도가 무려 34억 원을 쾅! 투입했어. 돈 걱정 없이 태양광 설치 들어가보자고! 그러니까 이거 들어봐. 경기도민이면 누구나 신청 가능한데, 총 2,679가구가 혜택 볼 수 있다고 해. 게다가 지원 비율이 후덜덜해. 도비에서 절반, 시군이 20프로, 그리고 네 주머니에서 30프로만 뽑으면 된다고! 설치 비용은? 놀랄 준비해! 웬만한 건 이만큼만 내면 되니까, 약 159만 7천 원이면 끝. 에너지 절약도에너지 절약도 시키고 지갑 돈도 절약하는 쏠쏠한 재미가 있지. 탄소중립? 재생에너지? 이제 말로만 듣던 게 아닌 직접 체험하는 시대가 됐어. 우리 동네도 빛날 기회! 국비 삭감에 눈 하나 깜짝 안 하고 경기도가 나섰다고. 탄소중립 각오는 빡세지만, 주머니 사정은 덜 빡세게 해준다니 얼마나 다행인데? 지금이 신청 안 할 이유가 없어! 한국에너지공단에선 11월까지, 경기도는 5월부터 신청 접수하니까 바람 잘 날 없다.

경기도가 19세부터 23세까지 중증장애인을 대상으로 하는 ‘장애인 누림통장’ 신청 범위를 확대한다. 4월 5일부터 30일까지 신청 가능하며, 24개월 동안 매달 10만 원을 저축하면 도와 시군에서 같은 액수를 추가 지원해 최종적으로 약 500만 원을 마련할 수 있다. 본 사업은 중증장애인 청년의 자산 형성에 기여할 것으로 기대되며, 자세한 사항은 지역 장애인복지종합지원센터에 문의하면 된다. **경기도, ‘장애인 누림통장’ 대상 19~21세에서 19~23세로 확대** 와 진짜 대박 소식이야! 경기도가 장애인 청년들을 위해 진짜 멋진 걸 해준다구! 이제 19살부터 23살까지의 중증 장애인이라면 간지나는 이 ‘누림통장’을 신청할 수 있게 됐어. 원래는 21살까지밖에 안 됐는데, 범위가 더 넓어진 거지! 매달 10만 원씩만 꾸준히 저축하면, 경기도와 시군에서 똑같은 금액을 얹어주는 거야. 이 말인즉슨, 너 별 거 아니라고 생각할 수도 있는데 꼬박꼬박 하면 결과는 화끈하게 500만 원이 되는 거지! 게다가 이걸로 자립할 기회도 커지고, 뭔가를 시작할 수 있는 바탕이 되니까, 이거 진짜 감감독님, 이제 시청자 여러분이 진짜 관심 가져야 할 부분이야. 단순히 돈을 모으는 거 넘어서 중증장애인 청년들이 사회에 발을 뻗을 수 있게 도와주는 정책이란거지. 어디 그뿐인가, 여기에 더해 기존에 배워놨던 기술이나, 새로 배우고 싶은 기술에 투자할 수 있는 기회도 되니까 사랑하는 장애인 청년들에겐 진짜 복이 터진 거 아닐까? 이제 이 프로그램을 통해 미래를 꿈꾸는 건 더 이상 꿈만은 아니게 됐어. 이게 바로 우리 경기도의 힘이자, 우리 사회가 단단히 한발짝 나아가는 거잖아? 게다가 신청도 엄청 간단해! 4손쉬운 신청 방법도 있는 거야! 4월 5일부터 30일까지 할 수 있으니까, 빨리빨리 움직여야 돼. 혹시라도 방법이 궁금하다면, 지역 장애인복지종합지원센터에 연락하면 된단다! 그러니까, 지금 이 영상 보고 있는 너! 만약 자격이 되거나 주변에 해당되는 친구나 가족 있으면 어서 공유해줘. 이 좋은 기회, 절대로 놓치면 안 돼! 이거 실화냐고? 응, 실화야! 그러니까 경기도 청년 중증장애인들, 모두모두 신청하러 가즈아~!

경기도와 경기도농수산진흥원이 운영하는 경기도귀농귀촌지원센터는 베이비부머 세대(1955~1974년생)를 대상으로 한 '경기도 농촌 한 달 체험' 마을 모집을 29일부터 시작한다. 이 사업은 귀농·귀촌을 고려하는 도시 거주 베이비부머가 희망하는 농촌 지역에서 한 달간 생활하며 영농 실습과 지역민과의 교류 등을 체험할 수 있도록 지원한다. 신청은 4월 12일까지 경기도귀농귀촌지원센터 누리집을 통해 가능하며, 최창수 경기도농수산진흥원장은 이 사업이 경기도 거주 베이비부머에게 재도약 기회를 제공하고 농촌과의 연계를 강화하기 위해 마련되었다고 밝혔다. **귀농귀촌지원센터, 베이비부머 세대 농촌 한 달 체험 운영 마을 모집** **그럼 여러분, 경기도에서 농촌 한 달 체험할 마을 찾는다는 뉴스 들었어? 이거 완전 기회 아닌가! 도시에서 살짝 지친 마음, 자연에서 힐링하며 뭔가 새로운 시작을 꿈꿀 수 있는 절호의 찬스잖아? **게다가 경기도에서 직접 지원해주는 거라 부담도 적은 편이야. 베이비부머 세대들에게는 요즘 유행하는 웰빙 라이프를 직접 체험해볼 기회이자, 인생 제2막을 준비하는 데 도움이 될 거 같아. **또 일상에 지친 분들에게는 자연과 함께하는 시간이 좋은 에너지를 줄 수 있겠지? 농촌 생활을 해보면서 혹시 아직 못 찾은 취미생활이나 새로운도전을 찾을 수도 있고 누구나 한 번쯤 꿈꿔본 나만의 작은 농장을 경험해 볼 수 있을 거야. **운 좋게 선발되면, 지친 일상에서 벗어나 자연 속에서 진짜 농부의 삶을 체험할 수 있어. 텃밭 가꾸기부터 축산, 농촌마을의 정을 느낄 수 있는 다양한 커뮤니티 활동까지! **실제 농촌에서 한 달 살기 체험을 하게 되면, 진짜 귀농귀촌 생활을 결정하기 전에 미리 체험해보는 거니까 실수할 위험도 줄고, 농촌 생활에 좀 더 현실적인 기대를 가질 수 있게 되지.

경기도는 과수농가의 냉해 피해 재발 방지와 과일 가격 폭등을 막기 위해 방상팬, 미세살수장치 등 냉해 방지 및 생산시설 현대화를 지원하는 정책자금을 확대합니다. 이는 이상고온 후 갑작스러운 기온 하락으로 인한 작년의 피해를 반복하지 않기 위한 조치로, 농업농촌 진흥기금에서 100억 원을 농가당 최대 2억 원 한도로 융자 지원하며, 이자율은 연 1%입니다. 이번 지원 조치는 과일 생산량 감소와 가격 상승 문제에 대응하고자 하는 것으로, 과일 가격이 전년 대비 크게 상승한 바 있습니다. 경기도는 자금 지원 외에도 냉해 예방 기술 지도와 로컬푸드 판촉 지원을 강화할 계획입니다. **경기도, 과일·채소 물가안정을 위해 총력! 연리 1% 농가당 최대 2억 원 정책자금 지원** 이번 지원 조치는 과일 생산량 감소와 가격 상승 문제에 대응하고자 하는 것으로, 과일 가격이 전년 대비 크게 상승한 바 있습니다. 경기도는 자금 지원 외에도 냉해 예방 기술 지도와 로컬푸드 판촉 지원을 강화할 계획입니다. 안녕, 나 지금 대박 소식 들고 왔어! 경기도가 과일, 채소 값 폭등 막으려고 농가들한테 어마어마한 지원을 시작한대! 이자율 딱 1%로 농가당 최대 2억 원씩! 바로, 너희들이 사랑하는 그 과일, 채소 가격 안정화 작전이지. 그래서 이거 어떻게 되냐면, 차가운 바람 불 때 과수농가들이 방상팬이니 미세살수장치니 이런 첨단 방어 장비를 들여다 꽁꽁 싸맬 수 있게 돕는 거야. 지난번에 기온 뚝 떨어져서 큰일 난 적 있잖아. 그래서 이번엔 그 꼴 나지 말라고 경기도가 발 벗고 나선 거야. 더 재밌는 건 이거, 경기도는 돈만던져주고 끝내는 게 아니야. 생산 기술부터 시작해서 로컬푸드 홍보까지 쭉~ 뒷받침해줄 거라는 거야. 우리 농가들 아주 튼튼해질 거 같지 않아? 물론 이런 지원은 농작물 값 안정화에 직결된다니까, 우리 주머니 사정도 나아질 거야. 신선한 과일, 채소가 아주 쪼끔만 있으면 된다고? 아니야, 그거 우리 삶의 질을 높여주는 거라구.

반포장이사는 이사 서비스의 한 형태로, 고객이 일부 포장을 직접 담당하고 나머지는 이사 업체가 담당하는 서비스를 말합니다. 이는 전체 포장이사 서비스와 자가 포장이사의 중간 형태로 볼 수 있으며, 비용 절감과 고객의 편의를 도모하기 위해 제공됩니다. 이 방식은 다음과 같은 절차를 포함할 수 있습니다: **고객의 포장**: 고객은 개인적인 물품, 깨지기 쉬운 물건, 혹은 중요한 서류 등을 스스로 포장합니다. 이는 개인의 사생활 보호와 물품에 대한 안전을 위해서 필요할 수 있습니다. **이사 업체의 포장**: 대형 가구, 전자제품, 기타 크고 무거운 물품 등 이동이 어렵거나 전문적인 포장이 필요한 물품은 이사 업체가 포장합니다. 이사 업체는 이러한 물품들을 안전하게 포장하고 운반하는 데 필요한 전문 지식과 도구를 가지고 있습니다. **운송과 배치**: 포장이 완료된 후, 이사 업체는 물품을 새로운 장소로 운반하고 고객의 지시에 따라 가구와 기타 물품들을 배치합니다. 반포장이사의 장점은 비용 효율성과 유연성입니다. 고객은 자신이 직접 포장할 수 있는 물품을 선택함으로써 이사 비용을 절감할 수 있으며, 동시에 중요하거나 큰 물품에 대해서는 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 하지만, 이사 과정에서의 물품 파손이나 손실에 대한 책임소재가 명확하지 않을 수 있으므로, 이사 업체와의 사전 협의가 중요합니다. 반포장이사 과정에서 개인 물품의 파손을 최소화하기 위한 팁은 무엇인가요? 반포장이사 과정에서 개인 물품의 파손을 최소화하기 위해 여러 전략과 주의사항을 실천할 수 있습니다. 여기 몇 가지 중요한 팁을 공유합니다: **적절한 포장재 사용**: 내구성이 강한 상자와 충분한 양의 포장재(버블랩, 포장용 페이퍼, 스트레치 필름 등)를 사용하여 물품이 이동 중에 서로 부딪치지 않도록 합니다. 특히 깨지기 쉬운 물품은 여러 겹으로 포장하고, 상자 안에서 움직이지 않도록 충분히 채워야 합니다. **무거운 물건은 작은 상자에**: 무거운 물건(책, 식기류 등)은 작은 상자에 포장하여 무게를 분산시키고, 운반 시 부상이나 상자 파손을 방지합니다. **명확한 라벨링**: 상자에 무엇이 들어있는지, 그리고 이 물품이 어떤 방향으로 세워져야 하는지 명확하게 표시합니다. 또한 "깨지기 쉬움", "위험물품", "이쪽이 위"와 같은 주의사항을 크고 눈에 띄게 적어두세요. **중요 문서와 귀중품은 별도로 보관**: 중요한 문서, 보석, 현금 등은 개인적으로 안전하게 운반하는 것이 좋습니다. 이는 분실이나 손상의 위험을 줄이는 가장 확실한 방법입니다. **가구 및 대형 전자제품 포장**: 가구 모서리에는 보호대를 씌우고, 전자제품은 원래의 포장재(가능한 경우)를 사용하거나, 이사 업체가 제공하는 전문 포장 서비스를 이용하는 것이 좋습니다. **체계적인 포장 계획**: 이사할 물건들을 체계적으로 분류하고, 포장 순서를 정하는 것이 중요합니다. 가장 마지막에 사용하는 물품부터 포장을 시작하고, 첫 날 필요한 항목은 별도로 쉽게 접근할 수 있도록 준비합니다. **이사 업체와의 사전 협의**: 이사 업체와 물품의 취급 방법, 특별히 주의가 필요한 물품 등에 대해 사전에 충분히 소통하고, 필요한 경우 추가 보험에 가입하는 것도 고려할 수 있습니다. **이사 전 체크리스트 작성**: 이사할 모든 물품의 목록을 만들고, 포장이 완료된 후에는 체크리스트를 사용하여 모든 것이 올바르게 포장되고 이동되었는지 확인합니다. 이런 팁들을 통해 반포장이사 과정에서 물품의 손상을 최소화하고, 이사를 좀 더 원활하게 진행할 수 있습니다.

**경기도, 올해 총 471억 투입해 '181개 생활환경숲 조성' 추진** 경기도는 봄철 미세먼지 대응을 위해 15개 도시숲 조성 사업을 통한 녹색 생활공간 조성에 총력을 기울인다고 밝혔다. 총 181개 사업에 471억원을 투입해 가로숲길, 쌈지공원, 학교숲, 도시숲길 정비 및 리모델링 등을 진행할 예정이다. 가장 긴 구간의 가로숲길은 연천역로에 조성될 예정이며, 수원시 영통구 반달로를 포함한 총 25개 지역에서 도시숲 조성 공사가 시작된다. 또한, 용인시 기흥저수지와 시흥시 호조벌 등을 활용한 쌈지공원 47개소가 조성될 예정이다. 학교 숲은 16개소에 조성되며, 일부 지자체에서는 학교 숲 코디네이터를 통해 자연 생태계 교육 프로그램을 운영한다. 경기도는 도시숲 조성을 통해 탄소흡수, 대기오염 정화, 열섬현상 방지, 쾌적한 생활환경 제공 등에 기여할 계획이다. 여기서 그치지 않아, 경기도는 아이부터 어른까지 모두가 숨 쉬기 편한 동네를 만들겠다는 거야. 나무가 쭉쭉 뻗어나가는 도심 속 작은 숲에서 산책하며 스트레스 확 날려버릴 수 있게! 지역 주민들의 참여로 조성되는 만큼 우리 손으로 직접 가꿔가는 공간이 되는 거지. 그거 아니? 깨끗한 공기를 마시며 운동도 하고, 아이들은 자연 속에서 뛰노는 건강한 삶 그 자체란 말이야. 장난감 같은 작은 공원이 아니라, 진짜 바람이 불고, 풀벌레 소리가 들리는 제대로 된 숲이 도시 곳곳에 펼쳐진다고 생각해 봐. 미래세대를미래세대를 위해 우리가 지금 뭐하고 있는지 알아? 경기도에서는 숨 쉬기 힘든 미세먼지 잡는 대작전이 한창이야. 온 동네가 나무로 둘러싸인 초록 세상을 상상해봐.

통밀은 밀의 가공을 최소화하여 겨, 배아, 그리고 밀가루의 모든 부분을 보존한 상태로 사용되는 곡물입니다. 이러한 전체 곡물 형태로 인해, 통밀은 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 아래에서는 통밀의 영양소, 효능, 맛있게 먹는 법, 생태 및 특징, 먹어야 하는 이유, 그리고 칼로리에 대해 자세히 살펴보겠습니다. **통밀의 영양소 및 효능 10가지** **식이섬유: 소화 건강을 촉진하고, 변비를 예방하며, 장내 건강을 유지합니다. **단백질: 근육 건강과 세포 복구에 필수적인 구성요소를 제공합니다. **비타민 B 군: 신진대사를 촉진하고, 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. **철분: 적혈구 형성에 필요하며, 산소 운반 능력을 개선합니다. **마그네슘: 심장 건강, 근육 기능 및 신경 시스템의 정상적인 작동에 기여합니다. **셀레늄: 강력한 항산화 성분으로, 세포를 손상으로부터 보호합니다. **아연: 면역 체계 강화와 상처 치유를 도움니다. **리그난: 심장 질환 및 일부 유형의 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 식물성 화합물입니다. **항산화 물질: 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며, 노화 방지와 질병 예방에 기여합니다. **복합 탄수화물: 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. **통밀 맛있게 먹는 법 5가지** **빵: 통밀가루를 사용하여 구운 빵은 풍부한 맛과 영양을 제공합니다. 견과류나 건과일을 추가할 수 있습니다. ** 파스타: 정제된 밀가루 대신 통밀을 사용한 파스타는 식사에 식이섬유와 영양을 추가합니다. ** 피자 도우: 통밀가루로 만든 피자 도우는 더욱 영양가 있는 피자 베이스를 제공합니다. ** 팬케이크 및 와플: 아침 식사나 간식으로 즐기기 좋으며, 통밀가루를 사용하면 더욱 건강하게 만들 수 있습니다. ** 샐러드: 삶은 통밀을 야채, 견과류, 그리고 단백질 소스와 함께 섞어 샐러드로 만들어 먹으면 영양가 높은 식사가 됩니다. **통밀의 생태와 특징** 통밀은 밀의 전체 곡물을 사용하는 것을 말합니다. 이는 밀알의 모든 부분을 포함하는데, 이는 겨층, 배아, 그리고 내부의 끝심을 의미합니다. 이러한 구성 덕분에 통밀은 영양적으로 백미나 정제된 밀가루보다 우수한 선택이 됩니다. 통밀은 보통 더 짙은 색과 깊은 맛을 가지고 있으며, 식감이 더 풍부합니다. 또한, 통밀은 환경에 미치는 영향이 적은 지속 가능한 농법으로 재배될 수 있으며, 전체적인 가공 과정이 덜하기 때문에 에너지 사용을 줄일 수 있습니다. **통밀 먹어야 하는 이유** **한 소화 시스템: 통밀의 높은 식이섬유 함량은 장 건강을 개선하고 변비를 예방합니다. ** 건강 증진: 통밀은 심장 질환 위험을 낮출 수 있는 영양소와 항산화 물질을 제공합니다. ** 조절: 복합 탄수화물과 식이섬유는 혈당 수준을 안정화시키는 데 도움을 줍니다, 이는 당뇨병 관리에 유리합니다. ** 관리: 통밀은 포만감을 주며, 과식을 방지할 수 있어 체중 관리에 유리합니다. **소의 풍부함: 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 그리고 필수 영양소를 골고루 제공합니다. **통밀의 칼로리 (1컵 기준)** 통밀가루 1컵 (약 120g)은 대략 407칼로리를 포함하고 있습니다. 통밀이 포함하는 칼로리는 영양소의 풍부함과 균형을 고려했을 때, 영양가 있는 칼로리로 간주될 수 있습니다. 식사 계획에 통밀을 포함시키는 것은 건강한 식단의 일부로서, 다양한 영양소를 제공하며, 여러 건강 이점을 누릴 수 있는 좋은 방법입니다. 통밀은 그 자체로도 건강에 매우 유익하지만, 다양한 방법으로 요리하여 다채로운 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 이러한 정보가 통밀을 더 잘 이해하고, 일상 식단에 적극적으로 포함시키는 데 도움이 되기를 바랍니다.