참나물은 봄철에 즐겨 찾는 대표적인 산나물 중 하나로, 그 향긋한 향과 맛이 특징입니다. 참나물은 영양가가 높으며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이제 참나물의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 먹어야 하는 이유 및 채취 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다. **참나물 효능 및 영양소 10가지** **비타민 A**: 시력 건강을 지원하고, 피부와 면역 체계를 강화합니다. **비타민 C**: 면역 체계를 강화하고, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다. **칼륨**: 심장 건강을 지원하고, 혈압을 조절합니다. **칼슘**: 뼈 건강을 유지하고, 골다공증을 예방합니다. **철분**: 혈액 생성을 돕고, 빈혈 예방에 기여합니다. **식이섬유**: 소화 건강을 증진하고, 장내 환경을 개선합니다. **플라보노이드**: 항염 및 항산화 효과가 있어 전반적인 건강을 지원합니다. **오메가-3 지방산**: 심장 건강을 개선하고 염증을 감소시킵니다. **마그네슘**: 근육과 신경 기능을 지원하며, 에너지 대사에 기여합니다. **엽산**: 세포 성장과 복제에 중요한 역할을 하며, 임신 중 건강 유지에 도움을 줍니다. **참나물 맛있게 먹는 법 5가지** **참나물 무침**: 살짝 데친 참나물을 간장, 고추가루, 마늘, 참기름 등으로 양념해 무칩니다. **참나물 국**: 참나물을 주재료로 한 국은 구수하고 몸을 따뜻하게 해 줍니다. **참나물 샐러드**: 신선한 참나물을 다양한 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹습니다. **참나물 비빔밥**: 참나물을 넣은 비빔밥은 향긋한 맛과 영양을 더합니다. **참나물 전**: 다진 참나물을 밀가루와 계란 반죽에 섞어 부쳐 먹습니다. **참나물 생태와특징** 참나물은 주로 산과 들, 길가에서 자라는 다년생 식물입니다. 봄철에 새싹이 돋아나면서 자라기 시작해 초여름까지 자랍니다. 참나물은 그늘진 환경을 선호하며, 습한 토양에서 잘 자라납니다. 잎은 넓고 길며, 끝이 뾰족하고 가장자리에는 미세한 톱니가 있습니다. **참나물 먹어야 하는 이유** **건강 증진**: 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어, 전반적인 건강을 증진시킵니다. **면역 체계 강화**: 비타민 C의 높은 함량이 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 기여합니다. **소화 개선 및 장 건강 증진**: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 개선합니다. **염증 감소**: 플라보노이드와 오메가-3 지방산이 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. **참나물 채취시기** 참나물은 주로 봄철인 3월부터 5월 사이에 채취하는 것이 가장 좋습니다. 이 시기에 참나물은 가장 연하고 맛이 좋으며, 영양소도 풍부합니다. 신선한 참나물을 찾을 때는 탄력 있는 줄기와 신선한 녹색 잎을 가진 것을 선택합니다. 참나물은 그 향긋한 맛과 풍부한 영양소로 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 건강한 생활을 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.

방풍나물은 한국, 중국, 일본 등 아시아 국가에서 전통적으로 소비되는 산나물로, 그 특유의 향과 쓴맛이 특징입니다. 이 나물은 약용으로도 널리 사용되며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 방풍나물의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 먹어야 하는 이유 및 채취 시기에 대해 자세히 살펴보겠습니다. **방풍나물 효능 및 영양소 10가지** **비타민 A**: 면역 체계 강화, 시력 개선 및 피부 건강 유지에 기여합니다. **비타민 C**: 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화합니다. **칼륨**: 심장 건강을 지원하고, 혈압 조절에 도움을 줍니다. **칼슘**: 뼈 건강을 지원하고, 골다공증 예방에 기여합니다. **철분**: 혈액 생성에 필수적이며, 에너지 대사를 촉진합니다. **식이섬유**: 소화 건강을 개선하고, 장내 환경을 건강하게 유지합니다. **항염증 성분**: 자연적인 항염증 효과로 건강을 지원합니다. **항산화 물질**: 세포 손상을 방지하고, 노화 과정을 늦춥니다. **플라보노이드**: 심혈관 건강을 개선하고, 염증 반응을 감소시킵니다. **세퀘스테르펜 락톤**: 특정 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. **방풍나물 맛있게 먹는 법 5가지** **방풍나물 무침**: 살짝 데친 방풍나물을 간장, 고추가루, 마늘, 참기름으로 양념해 무칩니다. **방풍나물 국**: 방풍나물을 주재료로 한 국은 구수하고 영양가가 높습니다. **방풍나물 전**: 다진 방풍나물을 밀가루와 계란 반죽에 섞어 부쳐 먹습니다. **방풍나물 비빔밥**: 다양한 나물과 함께 방풍나물을 넣어 비빔밥을 만들어 먹습니다. **방풍나물 샐러드**: 신선한 방풍나물을 다른 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹습니다. **방풍나물 생태와특징** 방풍나물은 주로 산지의 양지바른 곳이나 들판에서 자라는 다년생 식물입니다. 봄철에 자라기 시작해 초여름에 꽃을 피우며, 특유의 쓴맛과 향이 있습니다. 방풍나물은 자생력이 강하며, 생육에 필요한 특별한 조건이 많지 않습니다. **방풍나물 먹어야 하는 이유** **면역 체계 강화**: 비타민 A와 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 질병을 예방합니다. **소화 건강 개선**: 식이섬유가 장 건강을 지원하고, 소화를 촉진합니다. **염증 감소**: 자연적인 항염증 성분이 다양한 염증 관련 질환의 위험을 감소시킵니다. - **항산화 효과**: 세포 손상을 방지하고, 전반적인 건강을 개선합니다. **방풍나물 채취시기** 방풍나물은 주로 봄철인 3월부터 5월 사이에 채취하는 것이 가장 좋습니다. 이 시기에 방풍나물은 가장 연하고 맛이 좋으며, 영양소도 풍부합니다. 새싹이나 어린 잎을 주로 수확하여 사용하며, 신선할 때 그 맛과 영양이 가장 뛰어납니다. 방풍나물은 그 독특한 맛과 풍부한 영양소로 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 건강한 생활을 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.

민들레는 전 세계에서 쉽게 발견할 수 있는 야생 식물로, 그 뿌리, 잎, 꽃 모두가 식용 및 약용으로 사용됩니다. 민들레나물은 특히 봄철에 즐겨 찾는 건강식으로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 여기서는 민들레나물의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 먹어야 하는 이유 및 채취 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다. **민들레 나물 효능 및 영양소 10가지** **비타민 A**: 시력 건강을 지원하고, 면역 체계를 강화합니다. **비타민 C**: 항산화 작용을 하여 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 개선합니다. **칼륨**: 혈압을 조절하고, 심장 건강을 지원합니다. **칼슘**: 뼈 건강을 유지하고, 골다공증을 예방합니다. **철분**: 혈액 생성을 돕고, 에너지 대사를 촉진합니다. **식이섬유**: 장 건강을 촉진하고, 소화를 돕습니다. **항염증 작용**: 민들레는 자연 항염증 특성을 가지고 있어, 염증을 감소시킵니다. **항산화 물질**: 세포 손상을 방지하고, 노화 방지에 기여합니다. **강장 효과**: 전반적인 건강과 활력을 증진시킵니다. **이뇨 작용**: 체내 불필요한 수분과 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. **민들레 맛있게 먹는 법 5가지** **민들레 나물 무침**: 데친 민들레나물을 간장, 마늘, 참기름 등으로 양념해 무칩니다. **민들레 국**: 민들레나물을 주재료로 하여 만든 국은 구수하고 몸을 따뜻하게 해 줍니다. **민들레 샐러드**: 신선한 민들레 잎을 다른 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹습니다. **민들레 차**: 말린 민들레 잎이나 뿌리로 차를 우려내 마시면, 건강에 좋습니다. **민들레전**: 다진 민들레를 밀가루와 계란 반죽에 섞어 지져 만든 전은 고소하고 영양가 높습니다. **민들레 생태와특징** 민들레는 해발고도와 기후에 관계없이 다양한 환경에서 잘 자라는 다년생 식물입니다. 봄철에 노란 꽃을 피우며, 꽃이 지고 난 후에는 특유의 흰색 솜털이 달린 씨앗을 만들어 바람에 퍼져 나갑니다. 민들레의 잎은 깊게 갈라지며, 쓴맛이 나는 것이 특징입니다. **민들레 나물 먹어야 하는 이유** **건강 증진**: 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어, 전반적인 건강을 증진시킵니다. **면역 체계 강화**: 비타민 C와 A의 함량이 높아 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다. **소화 개선 및 장 건강 증진**: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 유지합니다. **자연 이뇨제**: 민들레는 체내 불필요한 수분과 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. **민들레 채취시기** 민들레는 주로 봄철인 3월부터 5월 사이에 채취하는 것이 가장 좋습니다. 이 시기에 민들레나물은 가장 연하고 맛이 좋으며, 영양소도 풍부합니다. 또한, 가을에도 새로운 잎이 자라나므로 가을철에도 채취할 수 있습니다. 민들레는 그 독특한 맛과 풍부한 영양소로 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 건강한 생활을 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.

쑥은 봄철에 즐겨 찾는 약용 및 식용 식물로, 독특한 향과 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 식물은 전통적으로 요리와 약용 목적으로 사용되어 왔으며, 그 영양소와 효능은 오랜 시간 동안 평가받아 왔습니다. 이제 쑥의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 먹어야 하는 이유 및 채취 시기에 대해 자세히 살펴보겠습니다. **쑥 효능 및 영양소 10가지** **식이섬유**: 장 건강을 촉진하고, 소화를 개선합니다. **비타민 A**: 시력 건강을 지원하고, 면역 체계를 강화합니다. **비타민 C**: 항산화 작용을 하여 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 개선합니다. **칼륨**: 혈압을 조절하고, 심장 건강을 지원합니다. **철분**: 혈액 생성에 필수적이며, 에너지 대사를 촉진합니다. **칼슘**: 뼈 건강을 유지하고, 골다공증을 예방합니다. **마그네슘**: 근육과 신경 기능을 지원하며, 수면의 질을 개선합니다. **항염 및 항균 성분**: 자연 항염 및 항균 작용을 제공합니다. **플라보노이드**: 강력한 항산화 성분으로, 만성 질환의 위험을 줄입니다. **에센셜 오일**: 쑥에 함유된 에센셜 오일은 소화 촉진과 통증 완화에 도움을 줍니다. **쑥나물 맛있게 먹는 법 5가지** **쑥떡**: 쑥을 갈아서 떡 반죽에 섞어 만든 쑥떡은 봄철 대표 간식입니다. **쑥국**: 쑥을 주재료로 한 국은 구수하고 따뜻한 맛이 특징이며, 봄철 몸을 따뜻하게 해 줍니다. **쑥버무리**: 삶은 쑥을 각종 양념과 함께 버무려 먹는 전통 요리로, 쑥의 향긋함을 즐길 수 있습니다. **쑥전**: 다진 쑥을 밀가루 반죽에 섞어 지져 만든 쑥전은 고소하고 향긋합니다. **쑥나물 무침**: 데친 쑥나물을 간장, 마늘, 참기름으로 양념해 무치면, 아삭한 식감과 향긋한 맛이 일품입니다. **쑥 생태와특징** 쑥은 주로 산과 들, 길가에서 자생하는 다년생 식물로, 봄철에 새싹이 돋아나기 시작해 초여름까지 자랍니다. 쑥은 햇빛을 좋아하지만, 습한 환경에서도 잘 자라며, 땅속 깊은 곳에 뿌리를 내립니다. 쑥의 잎은 깊게 갈라진 형태를 가지고 있으며, 특유의 향이 있습니다. **쑥나물 먹어야 하는 이유** **건강 증진**: 쑥은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어, 전반적인 건강을 증진시킵니다. **면역 체계 강화**: 비타민 C와 A의 함량이 높아 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다. **소화 개선 및 장 건강 증진**: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 유지합니다. **염증 감소 및 통증 완화**: 쑥에 함유된 항염 및 항균 성분이 염증을 감소시키고, 통증을 완화시킬 수 있습니다. **쑥 채취시기** 쑥은 봄철인 3월부터 5월 사이에 채취하는 것이 가장 좋습니다. 이 시기에 쑥은 가장 연하고 맛이 좋으며, 영양소도 가장 풍부합니다. 쑥을 채취할 때는 어린 잎을 주로 선택하며, 새싹이나 어린 잎일수록 맛과 향이 더욱 진하고 좋습니다. 쑥을 일상 식단에 포함시키면, 건강을 위한 자연스러운 보조제 역할을 할 수 있으며, 다양한 요리를 통해 그 맛과 영양을 즐길 수 있습니다.

씀바귀는 독특한 쓴맛이 특징인 야생 채소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 전통적으로 한국에서 봄철에 즐겨 먹는 나물 중 하나로, 요리에 풍미와 영양을 더합니다. 여기서는 씀바귀의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 먹어야 하는 이유 및 채취 시기에 대해 자세히 살펴보겠습니다. **씀바귀 효능 및 영양소 10가지** **비타민 A**: 시력 건강을 지원하고, 면역 체계를 강화합니다. **비타민 C**: 항산화 작용을 하여 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지합니다. **칼륨**: 혈압을 조절하고, 심장 건강을 지원합니다. **칼슘**: 뼈 건강을 유지하고, 골다공증을 예방합니다. **철분**: 적혈구 형성을 돕고, 빈혈 예방에 기여합니다. **식이섬유**: 장 건강을 촉진하고, 소화를 돕습니다. **플라보노이드**: 강력한 항산화 성분으로, 세포 손상을 방지합니다. **엽산**: 세포 성장과 복제에 중요하며, 임신 중 건강 유지에 기여합니다. **오메가-3 지방산**: 심장 건강을 개선하고, 염증을 감소시킵니다. **글루코시놀레이트**: 암 예방에 도움이 되는 화합물입니다. **씀바귀나물 맛있게 먹는 법 5가지** **씀바귀 무침**: 살짝 데친 씀바귀를 간장, 마늘, 참기름, 고추가루로 양념하여 무칩니다. **씀바귀 국**: 씀바귀를 넣어 끓인 국은 구수하고 쓴맛이 속을 편안하게 해 줍니다. **씀바귀 전**: 다진 씀바귀를 밀가루 반죽에 섞어 지져 고소한 전을 만듭니다. **씀바귀 나물 비빔밥**: 다양한 나물과 함께 씀바귀를 곁들여 비빔밥을 만들어 먹습니다. **씀바귀 장아찌**: 씀바귀를 간장, 식초, 설탕으로 조린 장아찌는 밥반찬으로 좋습니다. **씀바귀 생태와특징** 씀바귀는 주로 산지의 그늘진 곳에서 자라는 야생 식물입니다. 봄철에 새싹이 돋아나면서 자라기 시작해, 쓴맛과 함께 특유의 향을 가지고 있습니다. 이 식물은 높이가 20~30cm 정도로 자라며, 잎은 넓고 심장 모양이 특징입니다. **씀바귀나물 먹어야 하는 이유** **건강 증진**: 씀바귀는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어, 전반적인 건강을 증진시킵니다. **면역 체계 강화**: 비타민 C와 A의 함량이 높아 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다. **소화 건강 증진**: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 유지합니다. **염증 감소**: 플라보노이드와 오메가-3 지방산이 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. **씀바귀 채취시기** 씀바귀는 주로 봄철인 3월부터 5월 사이에 채취하는 것이 가장 좋습니다. 이 시기에 씀바귀는 가장 연하고 맛이 좋으며, 영양소도 가장 풍부합니다. 씀바귀를 수확할 때는 새싹이나 어린 잎을 주로 선택하며, 신선할 때 그 맛과 영양이 가장 뛰어납니다. 씀바귀를 일상 식단에 포함시키면, 건강을 위한 자연스러운 보조제 역할을 할 수 있으며, 다양한 요리를 통해 그 맛과 영양을 즐길 수 있습니다.

고양특례시는 미래 모빌리티 산업의 중심지로 발전하기 위해 다양한 도시들의 운영 사례 등을 검토해 자율주행버스 도입을 추진할 계획이라고 29일 밝혔다. 자율주행 기술의 발전으로 인해 도로교통 시스템이 혁신적으로 변화하고 있는 가운데, 시는 이러한 변화에 적극 대응하기 위해 국내 도심 지역과 비도심 지역의 자율주행버스 운행 사례를 벤치마킹해 고양시에 접목시킬 수 있는 방안을 전략적으로 모색한다는 방침이다. 이와 함께 고양시정연구원을 통해 자율주행자동차 시범운행지구의 운영 기본계획 연구 과제를 5월 31일까지 마칠 계획이다. 국토부장관의 심의를 거쳐 시범운행지구로 선정될 경우 실제 도로 환경에서 자율주행 기술을 실험하고 발전시킬 수 있는 기회를 구현할 수 있게 된다. 버스정책 관계자는 “자율주행버스는 고양시 도시 교통 체계를 혁신적으로 변화시키는 중요한 계기가 될 것”이라며 “타 시군의 모범사례를 신중히 검토해 시범 운행을 차질 없이 추진하겠다”고 전했다. 이동환 고양시장은 “자율주행버스의 도입은 차세대 대중교통 시스템을 구축하기 위한 첫 걸음으로 국내외적으로 주목받는 도시로 발전할 수 있도록 최선을 다 하겠다”고 밝혔다. **고양특례시, 저소득층에 친환경보일러 1대당 60만원 교체 지원** 고양특례시는 저소득층·취약계층을 대상으로 ‘가정용 친환경 보일러 교체 지원사업’을 실시한다고 29일 밝혔다. **이상민 행안부 장관, 의사 집단행동 중대본 회의 주재** 이상민 행정안전부 장관이 29일 종로구 정부서울청사 중앙재난안전상황실 서울상황센터에서 열린 ‘의사 집단행동 관련 중대본 회의’에서 발언을 하고 있다. 정부의 의대 정원 증원 방침에 반발해 전국 수련병원 전공의들의 대규모 사직 등 의사 집단행동이 지난 19일 시작해 이날로 10일째를 맞았다. 정부는 전공의들의 복귀 마지노선을 29일로 제시한 상태다. 이상민 중앙재난안전대책본부 제2차장(행안부 장관)은 이날 오전 정부서울청사 서울상황센터에서 열린 의사 집단행동 관련 중앙재난안전대책본부 회의를 주재하며 "오늘(29일)까지 병원으로 돌아온다면 지나간 책임을 묻지 않겠다"며 의료현장을 이탈한 전공의들에게 거듭 복귀를 호소했다.

파주도시관광공사가 월롱역 주변의 주차난 등 생활 불편 해소를 위해 신규 조성된 월롱역 환승주차장을 파주시로부터 수탁받아 2월까지 시민들에게 무료개방하고 3월 1일부터 유료 운영으로 전환한다고 밝혔다. 월롱역 환승주차장은 월롱역과 인접한 곳에 위치하고 있으며 지평식 191면으로 장애인과 가족배려 및 일반 주차구역으로 조성됐다. 유료 운영시간은 9시부터 22시이며 주차요금은 ‘파주시 주차장 설치 및 조례’에 의해 30분까지 500원, 이후 30분당 200원씩 요금이 부과된다. 주차요금의 감면은 조례를 적용한다. 공사 관계자는 “월롱역 환승주차장 유료 운영으로 주차공간이 확보되어 주차난 해소에 도움이 될 것으로 예상된다”고 전했다. **파주형 학생전용 통학순환버스 파프리카 개통식 개최** 파주시가 경기도교육청과 협력해 전국 최초로 운행하는 '파주형 학생전용 통학순환버스 ‘파프리카’가 3월 4일 신학기에 맞춰 운행개시를 앞두고 그 모습을 드러냈다. **파주 운정보건소, 아토피·천식 의료비 지원…최대 20만원** 파주 운정보건소는 아토피피부염과 천식을 진단받은 저소득층 소아·청소년의 적절한 치료를 지원하기 위해 의료비를 지원한다. **파주시, 중소기업의 해외시장 진출 돕는다…통역비, 물류비 등 지원** 파주시는 관내 중소기업의 해외시장 진출을 위해 다양한 지원사업을 추진한다.

안양시는 공유자전거 및 개인용 이동장치의 무단방치 등으로 인한 보행자의 불편을 해소하고 안전을 확보하고자 관악역, 평촌학원가, 안양종합운동장 주변 등 관내에 지정 주차구역 24개소를 설치 완료했다. 또 지정구역 내 주차 및 반납을 활성화하고자 3월까지 운영업체와 인센티브 제공 방안을 마련하기로 했다. 시는 지난 26일 시청 별관에서 안양시 공유자전거 및 PM 실무협의체 회의를 열고 이 같은 내용의 운영 개선 방안을 마련했다고 27일 밝혔다. 앞서 시는 지난해 8월 공유자전거 및 PM의 무단주차·방치로 인한 보행자의 통행 불편이 지속되고 안전사고가 야기됨에 따라 안양시 도로과, 철도교통과, 생태하천과 등 관련 부서 관내 경찰서 및 공유형 자전거·개인형 이동장치 운영업체와 실무협의체를 구성해 문제 해결에 노력해왔다. 이날 협의체는 민원처리를 위한 핫라인 운영, 관내 어린이보호구역 내 반납금지 확대, 주차금지구역 반납자에 패널티 부과 철저 등에 대해서도 논의했다. 시는 무단방치 및 보행 불편으로 접수되는 민원을 운영업체가 신속하게 확인하고 조치할 수 있도록 민원처리 핫라인을 3월말까지 구축하기로 했다. 운영업체는 관내 어린이보호구역, 하천 등 주차금지구역에 반납하는 이용자에 대해 2회까지 경고 3회부터 일정 기간 이용을 금지하는 패널티 부여 등을 철저하게 시행하기로 했다. 최대호 안양시장은 “시민의 안전을 위해 경찰서 운영업체와 함께 지속적으로 운영 방안을 모색하고 보완해가겠다”며 “시민들께서도 이용자와 보행자 모두의 안전을 지킬 수 있는 운행 수칙, 주차구역 내 반납 등을 실천해주시기 바란다”고 말했다. **새 학기 안전 점검으로 아이들이 안심하고 즐길 수 있는 생활 환경을 만든다** 행정안전부 이한경 재난안전관리본부장은 27일 안양남초등학교를 방문해 통학로와 급식시설에 대한 안전관리 현황을 점검하고 학교 인근 어린이공원에 설치된 어린이놀이시설의 관리 상태를 확인한다. **안양시, ‘보이스트롯 우승자’박세욱 홍보대사 위촉** 안양시가 트로트 경연 프로그램 ‘보이스트롯’ 우승자인 가수 박세욱을 시 홍보대사로 위촉했다.

고양특례시는 한국주거복지포럼에서 주최한 제10회 주거복지활동 우수사례 공모에서 최우수상을 수상했다고 26일 밝혔다. 한국주거복지포럼은 주거복지 모델 구현을 목적으로 2014년부터 주거복지사업의 저변 확대를 위해 노력하는 단체와 기관 사례를 발굴해 포상하고 있다. 지난 22일 서울 서초구 양재 aT센터에서 제10회 주거복지활동 우수사례 공모전 수상 후보 8개 단체가 그동안의 주거복지활동에 대해 발표했다. 시는 ‘고양형 주거복지 사업 운영사례’라는 주제로 고양시 주거실태 조사 및 기반마련을 위한 연구, 고양시주거복지센터 설립 및 활동, 주거취약가구 지원 및 교육·홍보·민간자원 연계 등 다양한 고양형 주거복지사업에 대해 설명했다. 경기도 최초의 지방자치단체 직영 주거복지센터를 설치한 고양시는 단편적인 주거취약계층 지원 사업을 넘어 지역사회와 협력해 시민의 주거복지향상을 위한 지역사회기반을 마련한 모델을 제시했고 성공적인 운영을 통해 다른 지자체의 모범이 된 공로를 인정받았다. **고양시, 소상공인 경쟁력 확보를 위한 ‘경영환경 개선사업’ 신청자 모집** 고양특례시는 물가상승 및 경기 불황으로 경영에 어려움을 겪고 있는 고양시 소상공인을 지원하기 위해 ‘2024년 고양시 소상공인 경영환경 개선사업’신청자를 모집한다고 26일 밝혔다. **고양특례시, 농업기계 미숙련자 안전사용 현장실무교육 실시** 고양특례시 농업기술센터는 농업기계 미숙련자를 대상으로 안전사용 현장실무교육을 4월부터 5월까지 총 5회에 걸쳐 실시한다고 26일 밝혔다.

머위는 봄철에 즐겨 찾는 산나물 중 하나로, 특유의 아삭한 식감과 쌉싸름한 맛이 특징입니다. 머위는 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 건강 이점을 제공합니다. 이제 머위의 효능 및 영양소, 맛있게 먹는 법, 생태와 특징, 먹어야 하는 이유 및 채취 시기에 대해 알아보겠습니다. **머위 효능 및 영양소 10가지** **비타민 A**: 시력 건강을 지원하고, 면역 체계를 강화합니다. **비타민 C**: 항산화 작용을 하여 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지합니다. **칼륨**: 심장 건강을 지원하고, 혈압 조절에 도움을 줍니다. **칼슘**: 뼈의 건강을 지원하며, 골다공증 예방에 기여합니다. **철분**: 혈액 생성을 돕고, 산소 운반 능력을 향상시킵니다. **식이섬유**: 소화 건강을 촉진하고, 정장 효과가 있습니다. **마그네슘**: 근육과 신경 기능을 지원하며, 에너지 생성에 필수적입니다. **아미노산**: 단백질의 구성 요소로, 근육 건강과 회복을 돕습니다. **플라보노이드**: 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이는 항산화 성분입니다. **오메가-3 지방산**: 심장 건강을 지원하고, 염증을 감소시킵니다. **머위나물 맛있게 먹는 법** **머위나물 무침**: 머위를 데친 후 간장, 고춧가루, 마늘, 참기름 등으로 양념해 무칩니다. **머위된장국**: 머위를 넣어 끓인 된장국은 구수하고 시원한 맛이 나며, 영양가가 높습니다. **머위 샐러드**: 신선한 머위를 다른 채소와 함께 샐러드로 먹으면, 봄의 신선함을 느낄 수 있습니다. **머위 전**: 다진 머위를 반죽에 섞어 부쳐 고소하고 아삭한 전을 만듭니다. **머위 장아찌**: 머위를 장아찌로 만들어 오랫동안 보관하며 먹을 수 있습니다. **머위의 생태와특징** 머위는 산과 들에서 자생하는 다년생 식물로, 봄철에 새순이 나오기 시작하여 가장 맛이 좋습니다. 머위는 그늘진 습지에서 잘 자라며, 땅속 깊은 곳에서 뿌리를 내립니다. 머위의 잎은 크고 넓으며, 줄기는 아삭하고 수분이 많습니다. 특유의 향과 맛으로 인해 봄철 산나물 중에서도 인기가 높습니다. **머위나물 먹어야 하는 이유** **영양소가 풍부**: 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 전반적인 건강 유지에 도움을 줍니다. **면역 체계 강화**: 비타민 C와 A의 함량이 높아 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 기여합니다. **소화 건강 증진**: 높은 식이섬유 함량으로 소화를 촉진하고, 장 건강을 유지합니다. **심혈관 건강 지원**: 칼륨과 오메가-3 지방산이 심장 건강을 지원하고 혈압을 조절합니다. **항염 및 항산화 효과**: 플라보노이드와 오메가-3 지방산이 염증 반응을 줄이고 세포를 보호합니다. **머위 채취 시기** 머위는 주로 봄철인 3월부터 5월 사이에 채취하는 것이 가장 좋습니다. 이 시기에 머위는 가장 연하고 맛이 좋으며, 영양소도 풍부합니다. 머위의 새순은 봄의 신선함을 대표하는 맛으로, 이 시기에 수확하여 다양한 요리에 활용됩니다.