• 최종편집 : 2024.05.08 19:00
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삼겹살의 효능, 근육 건강 이점

[음식 I 문화생활]삼겹살의 효능, 근육 건강 이점

삼겹살은 맛있을 뿐만 아니라 근육 건강에도 일정한 이점을 제공할 수 있습니다. 삼겹살의 주요 효능과 근육 건강에 대한 이점을 다음과 같이 정리할 수 있습니다. **단백질 함량**: 삼겹살은 고단백질 식품으로, 단백질은 근육 성장과 수리에 필수적인 영양소입니다. 운동을 하는 사람들에게 특히 중요한 요소입니다. **비타민 B 군**: 삼겹살에는 비타민 B1, B6, B12 등이 함유되어 있습니다. 이들 비타민은 에너지 대사를 촉진하고, 근육 기능 유지에 필요합니다. **건강한 지방**: 삼겹살에 포함된 단일 불포화 지방산과 오…

이광수|2024-01-07
상추의 효능, 수면 개선에 중요한 역할

[음식 I 문화생활]상추의 효능, 수면 개선에 중요한 역할

상추의 효능, 질병에 대한 도움, 그리고 상추와 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 상추의 효능: 수면 개선: 상추에는 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있어 수면을 유도하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 촉진: 상추에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 항산화 작용: 비타민 A와 C가 풍부하여 항산화 작용을 하여 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 질병에 대한 도움: 심혈관 질환 예방: 상추에 있는 베타카로틴과 비타민 C는 심장 질환과 동맥 경화를 예방하는데…

이광수|2024-01-06
정책뉴스, 물가안정 11조 지원…과일·채소 할인 지원 시작

[종합뉴스]정책뉴스, 물가안정 11조 지원…과일·채소 할인 지원 시작

기재부 차관 “물가안정에 11조 지원…과일·채소 할인 지원 시작” 김병환 기획재정부 1차관은 5일 “전날부터 과일·채소류 등 총 13개 품목에 대한 할인 지원을 조기에 시작했다”며 “저온에 취약한 원예시설 작물에 1월부터 면세유 유가보조금 70억 원을 투입해 난방비 부담을 덜겠다”고 밝혔다. ●카톡 등으로 법령정보 쉽게 공유…국가법령정보센터 새 기능 도입 앞으로 국가법령정보센터에서 법령정보를 페이스북이나 카카오톡 등 SNS에 공유할 수 있게 되고, 개별조문도 ‘나만의 법령집’에 넣어서 ‘마이데이터’ 형식의 법령집을 만들 수 …

이광수|2024-01-05
법무부, '취업비자 총량 사전 공표제' 시범 운영 시작

[종합뉴스]법무부, '취업비자 총량 사전 공표제' 시범 운영 시작

법무부는 다음 해의 주요 취업 비자의 분야별 발급 규모를 사전에 공표하는 ‘취업비자 총량 사전 공표제’를 올해부터 처음 시범 운영한다고 4일 밝혔다. 인구감소에 따른 산업 전반의 외국인력 수요 증가에 대비해 기업,근로자 등 정책수요자의 예측가능성을 높이는 한편, 무분별한 외국인력 도입에 따른 국민 일자리 침해 우려를 해소하겠다는 취지다. 최근 산업계 전반에서 생산연령인구 감소에 따른 인력난 대응을 위해 외국인력 활용을 대안으로 제시하는 가운데 그동안 외국인력의 대부분을 차지했던 비전문인력뿐만 아니라 정주 적합성이 높은 전문…

이광수|2024-01-05
조의 효능? 영양만점 곡물

[음식 I 문화생활]조의 효능? 영양만점 곡물

**조(조류)란?** 조(조류)는 곡물의 일종으로, 주로 새들이 먹는 먹이로 알려져 있습니다. 하지만 인간에게도 영양가 있는 식품으로, 조는 보리, 밀, 귀리와 같은 다른 곡물과 비슷한 영양소를 가지고 있습니다. **조의 효능** **풍부한 식이섬유:** 소화 건강을 촉진하고 변비를 예방합니다. **단백질 공급원:** 곡물 중에서 비교적 높은 단백질 함량을 가지고 있어 근육 건강에 좋습니다. **저칼로리:** 다이어트나 체중 관리에 유리합니다. **비타민 및 미네랄:** 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 전반적인 건강에 도움을…

이광수|2024-01-05
통밀의 효능? 영양과 건강 관리

[음식 I 문화생활]통밀의 효능? 영양과 건강 관리

**통밀이란?** 통밀은 밀의 씨앗인 밀알을 가공하지 않고 그대로 사용하는 것을 말합니다. 통밀에는 밀알의 모든 부분(겨, 배아, 밀가루)이 포함되어 있어 영양소가 풍부합니다. 통밀가루는 통밀로 만들어진 밀가루를 말하며, 통밀빵, 통밀 파스타 등 다양한 식품으로 제조됩니다. **통밀의 효능** **소화 건강 개선:** 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하고 변비를 예방합니다. **혈당 조절:** 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 관리에 도움을 줍니다. **심혈관 건강 증진:** LDL 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을…

이광수|2024-01-05
보리의 효능? 질병 예방과 관리

[음식 I 문화생활]보리의 효능? 질병 예방과 관리

보리는 오랫동안 전 세계에서 재배되어 온 곡물 중 하나입니다. 주로 맥주 제조, 사료, 식품으로 사용되며, 보리쌀, 보리차, 보리빵 등 다양한 형태로 섭취됩니다. **보리의 효능** **소화 건강 개선:** 보리는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장 건강에 좋고 변비 예방에 도움을 줍니다. **혈당 조절:** 저항성 전분과 베타-글루칸이 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨 관리에 도움이 됩니다. **심혈관 건강:** 베타-글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. **체중 관리:** 고섬유질 식품인 보리는 포만감을 주어 …

이광수|2024-01-05
중소기업 및 소상공인 대상, 정책자금 지원

[종합뉴스]중소기업 및 소상공인 대상, 정책자금 지원

중소벤처기업부는 2024년도 중소기업 및 소상공인 대상으로 총 8조 7000억 원 규모의 정책자금 지원 계획을 발표했다. 중소기업에는 5조 원, 소상공인에는 3조 7000억 원이 지원된다. 중소기업 정책자금은 기술 사업성이 높은 기업에 낮은 금리의 장기 융자를 제공하며, 올해는 총 4조 9575억 원을 공급할 예정이다. 창업기, 성장기, 재도약기 기업에 각각 맞춤형 자금을 지원하고, 글로벌 경쟁력 강화를 위한 자금도 포함된다. 소상공인 정책자금은 경영안정과 자생력 강화 목적으로, 올해 총 3조 7100억 원을 공급한다. 이…

이광수|2024-01-04
정부, 2035년까지 공공시설물 100% 내진 보강 목표 설정

[종합뉴스]정부, 2035년까지 공공시설물 100% 내진 보강 목표 설정

정부는 내진 보강을 집중 추진하여 2028년까지 공공시설물 내진율을 87%로, 2035년까지 100% 달성할 계획이다. 이 계획은 행정안전부와 18개 중앙행정기관, 17개 시·도의 협력 하에 제3차 지진방재 종합계획의 일환으로 추진된다. 주요 전략은 공공시설물 내진보강, 민간건축물 내진보강 활성화, 현장 지진대비 역량 강화, 지진관측·예측 시행, 지진 R&D 협업체계 구축 등이다. 또한 30년 이상 된 2·3종 시설물의 내진성능평가 의무화, 내진보강 시 인센티브 제공, 지진대피 훈련 확대, 지진해일 대비 훈련 등도 포함된…

이광수|2024-01-04
콜리플라워의 효능? 볶음 조리법

[음식 I 문화생활]콜리플라워의 효능? 볶음 조리법

콜리플라워의 효능 및 볶음 조리법, 콜리플라워는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공하는 채소입니다. 콜리플라워의 효능과 조리법은 다음과 같습니다: 콜리플라워의 효능 항산화 효과: 비타민 C와 망간이 풍부해 항산화 작용을 하며, 세포 손상을 방지합니다. 암 예방: 콜리플라워에 함유된 황화합물이 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 염증 감소: 콜리플라워의 항염증 성분이 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 개선: 콜리플라워에 있는 화합물이 심장 건강을 증진할 수 있습니다. 소화 건강 증진: 섬유질이 풍부…

이광수|2024-01-04
 
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