당뇨병 운동 처방과 가이드라인 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:31 조회484| 댓글0 [당뇨병 운동 처방과 가이드라인] 운동을 시작하겠다 마음을 먹었지만 어떻게 해야 할지 막막하셨다면~ 혈당 조절을 위해 꼭 필요한 운동! 이렇게 한 번 해 보세요. ●미국당뇨협회 운동 권고안 ① 운동 강도: 최대 심박수의 60-79% ② 심박수: 예비량의 50-74% ③ 운동 횟수: 일주일에 3회 이상 ④ 운동량: 일주일에 700-2,000칼로리 소비하는 정도의 운동량 ●운동과 혈당 조절 운동을 하면 혈당 조절 능력이 향상되는데, 보통 2~3일 정도 지속됩니다. 따라서 휴식이 필요하더라도 2일 이상 쉬지 않고 운동하는 편이 좋아요. 혈당 관리를 위한 운동, 꾸준히 하는 게 정답입니다. 목록보기 댓글0 위로 이름 비밀번호 등록 정보공유 번호 제목 작성자 등록일 조회수 25 응암동에살던 사진관 심희성 뉴스8080 05-24 7 24 서울 응암동에살던 박만숙, 허애경 뉴스8080 05-24 13 23 노년 생활 뉴스8080 10-18 28 22 ❒6월 24일 금요일❒ 뉴스8080 06-24 223 21 ❒6월 23일 목요일 ❒ 뉴스8080 06-23 229 20 ❒6월 22일 수요일❒ 누리호 발사 성공 뉴스8080 06-22 225 19 중요뉴스❒6월 21일 화요일❒ 뉴스8080 06-21 230 18 심근경색·뇌졸중 발생 시 올바른 대처요령 뉴스8080 12-31 708 17 ‘2019 안전한국훈련’ 전국적 지진 대피훈련 실시 뉴스8080 10-28 906 16 2019년10월 전국 2736개 문화예술 행사 뉴스8080 10-28 635 15 가정, 직장, 건강, 금전 스트레스 다스리는 10가지 습관 뉴스8080 10-26 715 14 집 밖에서도 건강하게 먹기 뉴스8080 10-08 596 13 슬기롭게 스트레스 관리하기 뉴스8080 10-08 481 열람중 당뇨병 운동 처방과 가이드라인 뉴스8080 10-08 485 11 당 지수를 알고 있으신가요 뉴스8080 10-08 497 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 목록 1 2 맨끝 신문사소개 | 광고안내 | 제휴·광고문의 | 기사제보 | 다이렉트결제 | 고객센터 | 저작권정책 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 독자권익보호위원회 | 이메일주소무단수집거부 | RSS 모바일 버전으로 보기
당뇨병 운동 처방과 가이드라인 뉴스8080 (14.♡.103.168)| 19-10-08 12:31 조회484| 댓글0 [당뇨병 운동 처방과 가이드라인] 운동을 시작하겠다 마음을 먹었지만 어떻게 해야 할지 막막하셨다면~ 혈당 조절을 위해 꼭 필요한 운동! 이렇게 한 번 해 보세요. ●미국당뇨협회 운동 권고안 ① 운동 강도: 최대 심박수의 60-79% ② 심박수: 예비량의 50-74% ③ 운동 횟수: 일주일에 3회 이상 ④ 운동량: 일주일에 700-2,000칼로리 소비하는 정도의 운동량 ●운동과 혈당 조절 운동을 하면 혈당 조절 능력이 향상되는데, 보통 2~3일 정도 지속됩니다. 따라서 휴식이 필요하더라도 2일 이상 쉬지 않고 운동하는 편이 좋아요. 혈당 관리를 위한 운동, 꾸준히 하는 게 정답입니다. 목록보기
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