제목+내용 제목 내용 회원아이디 이름 검색 검색결과 [음식 I 문화생활]"도라지의 놀라운 효능과 효과" "도라지의 놀라운 효능과 효과" 도라지는 한국의 전통적인 식재료로, 건강에 많은 이점을 가진 식물입니다. 도라지는 다양한 영양소와 생화학적 물질을 함유하고 있어 다음과 같은 잠재적인 이점을 제공할 수 있습니다: 비타민과 미네랄 공급: 도라지에는 비타민 C, 비타민 B군, 칼슘, 철분 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 면역력 강화, 혈액 순환 개선, 골건강 유지 등에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용: 도라지에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드와 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다. 이… 이광석|2023-12-14 [음식 I 문화생활]호박의 놀라운효능? 호박의 놀라운효능? #음식#과일#채소 호박은 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 효능이 있을 수 있습니다: 다이어트와 체중 관리: 호박은 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 도와줍니다. 또한, 포타슘 함량이 높아 몸 속 불필요한 염분을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용: 호박은 베타카로틴과 비타민 C, E를 함유하고 있어 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화와 변비 개선: 호박은 식이섬유가… 이광석|2023-12-14 [좋은글 I 생활정보]신장 기능 저하의 증상:"주의해야 할 신호들" "신장 기능 저하의 증상: 주의해야 할 신호들" 신장 기능이 저하될 때 나타날 수 있는 여러 증상들이 있습니다. 신장은 체내 노폐물을 걸러내고 체액의 균형을 유지하는 중요한 역할을 하기 때문에, 기능이 저하되면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 신장이 안 좋을 때 나타날 수 있는 증상들은 다음과 같습니다: 변경된 배뇨 습관: 더 자주, 덜 자주, 밤에 자주, 혹은 양이 많거나 적게 소변을 보는 등의 변화가 생길 수 있습니다. 소변의 변화: 거품이 많거나, 혈뇨(피가 섞인 소변)가 나타날 수 있습니다… 이광석|2023-12-14 [좋은글 I 생활정보]강아지 입양 전 필수 준비 사항: "새로운 가족 맞이하기" "강아지 입양 전 필수 준비 사항: 새로운 가족 맞이하기" 강아지를 데려오기 전에 몇 가지 중요한 준비 사항이 있습니다. 이러한 준비는 강아지가 새로운 환경에 잘 적응하고 건강하게 생활할 수 있도록 도와줍니다: 안전한 공간 마련: 강아지가 안전하게 지낼 수 있는 공간을 마련합니다. 위험한 물건이나 강아지가 삼킬 수 있는 작은 물체들은 제거해야 합니다. 강아지 용품 구비: 강아지 침대, 물그릇과 밥그릇, 목줄과 가슴줄, 배변 패드, 장난감, 간식, 적절한 사이즈의 옷 등 기본적인 용품을 준비합니다. 적절한 사… 이광석|2023-12-14 [좋은글 I 생활정보]소통의 보석: "부자로 바뀌는 대화법" "소통의 보석: 부자로 바뀌는 대화법" 이 글은 효과적인 의사소통과 대화 기술에 대한 조언들을 담고 있습니다. 부자로 바뀌는 대화법, 요약하면 다음과 같습니다: 적절한 상황에 맞는 말하기: 상황과 장소에 맞게 말을 선택하는 것이 중요합니다. 열정적인 말 사용: 말에 온도를 더해, 더 열정적이고 활기찬 대화를 추구합니다. 상대방이 듣고 싶어하는 말하기: 대화에서는 상대방의 관심사를 고려하는 것이 중요합니다. 말을 신중하게 선택하기: 말하기 전에 생각을 거르고 곱게 표현합니다. 상대방과 눈을 맞추며 말하기:… 이광석|2023-12-14 [좋은글 I 생활정보]대화의 예술: "인생이 바뀌는 대화법" "대화의 예술: 인생이 바뀌는 대화법" 이 글은 대화와 인간관계에서의 다양한 원칙과 조언을 제시합니다. 요약하면 다음과 같습니다: 대화 스타일을 상대에 맞추기: 상황과 대화 상대에 따라 다른 언어와 스타일을 사용할 것을 권장합니다. 과거에 대해 묻지 않기: 상대방의 과거를 캐묻지 않음으로써 존중과 배려를 표현합니다. 호칭의 중요성: 대화의 시작은 적절한 호칭으로 시작함으로써 존중과 예의를 표시합니다. 독점적인 말투 피하기: 말을 독점하면 다른 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 작은 실… 이광석|2023-12-14 [좋은글 I 생활정보]소통의 기술: "인생이 바뀌는 대화법" "소통의 기술: 인생이 바뀌는 대화법" 이 문장들은 효과적인 의사소통과 건강한 인간 관계를 위한 지침을 제공합니다. 요약하면 다음과 같습니다: 당당함이 신뢰를 불러일으킨다: 자신감 있는 말투는 상대방에게 신뢰감을 줄 수 있다는 것을 강조합니다. 흥분보다는 차분함이 더 효과적: 흥분한 목소리보다는 낮고 차분한 목소리가 더 강력한 영향력을 가질 수 있다는 점을 지적합니다. 눈빛으로 소통하면 사랑을 얻는다: 눈을 통한 비언어적 의사소통이 관계에서 중요한 역할을 하며, 이는 사랑과 친밀감을 증진시킬 수 있습니다. … 이광석|2023-12-14 [좋은글 I 생활정보]"목요일" 오늘의 종합뉴스 2023년12월14일 "목요일" 오늘의 종합뉴스 2023년12월14일입니다. ● 국민의힘 김기현 대표가 대표직에서 물러났습니다. 최근 친윤 핵심 장제원 의원의 총선 불출마 선언 이후 거취에 대한 압박을 받아온 터였죠. 이틀 간의 장고 끝에 결단을 한 건데, 총선 출마 여부에 대해서는 여운을 남겼습니다. ● 김기현 대표 사퇴로 국민의힘은 윤재옥 원내대표의 대표 권한대행 체재로 운영됩니다. 오늘 중진연석회의와 최고위원회의를 잇달아 열고 비대위 구성 등 수습책 마련을 논의할 계획입니다. ● 이낙연 전 더불어민주당 대표가 신당 창당을… 이광석|2023-12-14 [음식 I 문화생활]몸속 염증제거에 좋은 음식? 몸속 염증제거에 좋은 음식? 몸속 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식들은 항산화 성분, 항염 성분, 그리고 건강한 지방산을 함유하고 있습니다. 이러한 음식들은 전반적인 건강을 증진시키고, 만성 염증과 관련된 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 다음은 염증 감소에 도움이 되는 몇 가지 음식입니다: 지방이 풍부한 생선: 연어, 고등어, 청어와 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 항산화제인 안토시아닌을 함유하고 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습… 이광석|2023-12-13 [음식 I 문화생활]귀리, 사과, 블루베리로 체중 감량을 위한 건강한 아침 식사? 귀리, 사과, 블루베리로 체중 감량을 위한 건강한 아침 식사? 귀리, 사과, 블루베리를 이용한 체중 감량에 도움이 되는 건강한 아침 식사를 준비하는 방법은 다음과 같습니다: 귀리, 사과, 블루베리 아침 식사 레시피 귀리: 1/2컵 (물에 불려서 사용하거나, 빠른 조리를 위해 인스턴트 귀리 사용 가능) 신선한 사과: 1개 (잘게 썬 것) 블루베리: 1/2컵 계피: 1/4티스푼 (선택 사항) 꿀 또는 메이플 시럽: 1티스푼 (선택 사항) 물 또는 우유: 1컵 (식물성 우유로 대체 가능) 견과류 또는 씨앗 (예: 아몬드, 호두, 차이… 이광석|2023-12-13 처음 이전 21 22 23 24 25 26 2728 29 30 다음 마지막