전체기사보기 전체 05-18(토) 05-17(금) 05-16(목) 05-15(수) 05-14(화) 05-13(월) 05-12(일) 달력에서 선택 [좋은글 I 생활정보]"노인 건강을 위한 영양소와 한 끼 식사 구성" 알고먹자! "노인 건강을 위한 영양소와 한 끼 식사 구성" 60세 이상 노인의 경우, 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 하루에 필요한 주요 영양소와 이를 포함한 한 끼 식사 예시는 다음과 같습니다: 필요한 주요 영양소 단백질: 근육 유지 및 면역 체계 강화에 중요합니다. 닭고기, 생선, 콩류, 유제품 등에서 섭취할 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D: 뼈 건강 유지에 필수적입니다. 우유, 요구르트, 치즈, 녹색 잎채소, 등푸른 생선 등에서 섭취할 수 있습니다. 섬유질: 소화 건강을 돕고 변비를 예방합니다. 과일, 채소, 통곡물 등에서 섭취할 수 있습니다. 오메가-3 지방산: 심장 건강... 좋은글 I 생활정보2023-12-26 [좋은글 I 생활정보]당뇨 환자가 과일을 먹어도 되는가? 당뇨 환자가 과일을 먹어도 되는가? 당뇨 환자가 과일을 섭취하는 것은 가능하지만, 선택과 섭취량에 주의가 필요합니다. 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋으며, 사과, 배, 오렌지, 베리류 등이 혈당을 천천히 상승시키는 좋은 예입니다. 과일 섭취량을 적절히 조절하고, 전체 식단과의 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 통과일 섭취를 권장하며, 과일 주스는 섬유질이 제거되고 당분이 농축되어 있어 혈당 상승을 빠르게 일으킬 수 있습니다. 혈당 수치를 주기적으로 확인하여 개인의 혈당 반응을 파악하는 것이 중요하며, 의사나 영양사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 식단을 계획하는 것이 가장 ... 좋은글 I 생활정보2023-12-26 [음식 I 문화생활]생강의놀라운효과, 알고먹자? 생강의놀라운효과, 알고먹자? 생강의 섭취량과 방법에 따라 건강상의 효과가 달라집니다. 일반적으로 음식 조리에 사용되는 소량의 생강은 소화를 촉진하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 2~4그램 정도 섭취하면 메스꺼움 감소, 항염 및 항산화 효과를 기대할 수 있습니다. 반면, 과도한 생강 섭취는 소화 문제나 입안의 자극을 일으킬 수 있습니다. 신선한 생강은 강한 맛과 향을 가지고 있으며 항염 및 항산화 효과가 뛰어납니다. 건조 생강은 집중된 맛을 가지고 있으며, 생강 가루는 요리와 베이킹에 편리하게 사용됩니다. 생강 차는 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕습니다. 생강 추출물... 음식 I 문화생활2023-12-26 [음식 I 문화생활]콜라비 겉절이의 매력은? 콜라비 겉절이의 매력은? 콜라비의 겉 껍질을 두껍게 벗겨 만든 콜라비 겉절이, 무생채 대신 간단한 반찬으로 먹을 수 있어요. 콜라비 겉절이는 섬유질이 많은 보라색 겉 껍질 뿐만 아니라 암예방 및 활성 산소 제거에 좋은 안토시 아닌 성분으로 만들어져 건강에도 도움이 됩니다. 쪽파, 알배추, 통마늘 등과 함께 고추장, 식초, 설탕, 고춧가루, 통깨, 까나리 액젓 등의 재료로 만든 양념으로 맛을 내면 더욱 맛있어요. 밥과 함께 먹으면 밥도둑급 맛이 있다고 해요. 콜라비 겉절이는 한국의 전통적인 요리법을 사용하여 만든 음식으로, 콜라비를 주재료로 합니다. 이 요리의 매... 음식 I 문화생활2023-12-26 [음식 I 문화생활]물의 섭취는 왜 중요할까? 물의 섭취는 왜 중요할까? 물 한 잔만 제대로 마시면 충분하다는데, 비싼 영양제나 보약 대신, 노화를 거꾸로 되돌릴 수 있는 물의 활용법을 알아보았습니다. 일반적으로 찬물과 따뜻한 물을 어떻게 마셔야 하는지, 항암과 당뇨 예방에 도움을 주는 물의 효능을 연구했어요. 물을 마시는 것처럼 몸의 노폐물을 배출시키는 물의 활용법도 알아봤고, 물과 섞은 재료를 마시는 것만으로도 암과 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마지막으로, 정수기 물이 최악이라는 이유에 대해서도 알아보았습니다. 체온 상승과 면역력 향상에 도움이 되는 것은? 아침에 천천히 시원한 물을 ... 음식 I 문화생활2023-12-26 [음식 I 문화생활]토마토 효과및효능 질병도움20개? 토마토 효과및효능 질병도움20개? 토마토의 효과 및 효능으로 질병에 미치는 긍정적인 영향은 다음과 같습니다: 심혈관 건강 증진: 리코펜과 칼륨이 심장 건강을 지원합니다. 고혈압 예방 및 조절: 칼륨 함량이 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 암 예방: 항산화제 리코펜이 특히 전립선암과 유방암 위험을 감소시킬 수 있습니다. 당뇨 관리: 낮은 당지수(GI)가 혈당 조절에 기여합니다. 소화 건강 개선: 섬유질이 장 건강을 돕습니다. 피부 건강 증진: 비타민 C와 항산화제가 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 눈 건강 유지: 비타민 A가 시력 보호에 중요합니다. 면역 체계 강화:... 음식 I 문화생활2023-12-26 [좋은글 I 생활정보]오늘의 종합뉴스 2023년12월22일 - 서울 27층 큰 화재가 발생해 2명이 사망하고 29명이 부상 2023년 12월 26일자 화요일의 주요 뉴스 20개에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. 서울 아파트 화재 : 서울 북부 27층 아파트에서 큰 화재가 발생해 2명이 사망하고 29명이 부상을 입었습니다 .. 세종목욕탕 감전사고 : 세종시 한 대중목욕탕에서 할머니 3명이 감전사하는 안타까운 사고가 발생했습니다 . 높은 상속세 우려 : 국내의 높은 상속세율로 인해 이민을 고려하는 부유층이 늘어나고 있습니다 . 인천 육아지원 논란 : 인천에서 시행된 새로운 육아지원 방안이 공론화와 논란을 불러일으켰다 .. 배우 이선균 마약수사 : 배우 이선균이 마약 혐의로 19시간 동안 ... 좋은글 I 생활정보2023-12-26 [대상]제11회‘ 2023 자랑스런한국인 인물대상’ 수상자발표 한국기자연합회(회장 이창열)는 제11회‘ 2023 자랑스런한국인 인물대상’을 오는 29일 오후 3시 마포중앙도서관 마중홀에서 개최한다. 시상식에선 ‘자랑스런한국인 인물대상’ ‘세계명품브랜드대상’을 각각 시상한다. 올해로 11회째를 맞는 ‘자랑스런한국인 인물대상’은 각 분야에서 책임감과 사명감을 가지고 국가와 사회 발전에 이바지하는 인물들을 발굴해 시상하는 행사다. ‘세계명품브랜드대상’은 국가 경제발전에 이바지하는 기업(제품)을 경영, 발전시킨 인물과 국내·외 평화문화 정착을 위해 노력해온 인물을 선정해 시상하는 행사다. 이번 시상식에는 가수 최유나... 대상2023-12-26 [좋은글 I 생활정보]"월요일" 오늘의 종합뉴스 2023.12.25 - 내년 1학기 학자금 대출금리 1.7% 동결 "월요일" 오늘의 종합뉴스 2023.12.25 생애 첫 내집마련 7.4년 걸려…수도권 주택 구입에 9.3년 소득 모아야 지난해 기준으로 생애 첫 내 집 마련에 걸리는 시간은 7.4년인 것으로 나타났다. 또 수도권에서 주택을 사려면 9년 간 소득을 한 푼도 안쓰고 모아야 하는 것으로 파악됐다. "월요일" 오늘의 종합뉴스 2023.12.25 - 내년 정부R&D 예산 26조 5000억 원 확정…기존 대비 6217억 순증 내년도 정부 연구개발(RD) 예산이 26조 5000억원 규모로 확정됐다. 과학기술정보통신부는지난 21일국히 본회의 의결을 통해 정부 전체 연구개발 ... 좋은글 I 생활정보2023-12-25 [좋은글 I 생활정보]"금요일" 오늘의 종합뉴스 2023년12월22일 - 소상공인, 1인당 최대 300만 원까지 낸 이자 환급을 진행 "금요일" 오늘의 종합뉴스 2023년12월22일 아침뉴스입니다.● 신당 창당을 예고한 더불어민주당 이낙연 전 대표가 이재명 대표가 사퇴하면 대화할 용의가 있다면서 민주당 지도부를 거듭 압박했습니다. 이 대표는 의견이야 얼마든지 말할 수 있다며 사퇴 요구에 선을 그었습니다. ● 국민의힘을 이끌고 총선을 치를 비상대책위원장에 예고됐던 대로 한동훈 법무장관이 지명됐습니다. 지명 발표 직후 곧바로 장관직을 사임한 한 장관은 이겨야 할 때 이기는 정당으로 이끌어나가겠다고 밝혔습니다. 민주당 이재명 대표는 한동훈 전 장관에게 축하를 전했습니다. ● 여권의 지속적인 차출 요구를 ... 좋은글 I 생활정보2023-12-22 [종합뉴스]이인실 특허청장, ‘AI 개발협력 성과발표회’ 참석 이인실 특허청장이 21일 대전 서구 정부대전청사에서 열린 ‘특허청-LG AI연구원 AI 개발협력 성과발표회’에서 배경훈 LG AI연구원 원장과 기념촬영을 하고 있다. 12월 22일 금요일● 신당 창당을 예고한 더불어민주당 이낙연 전 대표가 이재명 대표가 사퇴하면 대화할 용의가 있다면서 민주당 지도부를 거듭 압박했습니다. 이 대표는 의견이야 얼마든지 말할 수 있다며 사퇴 요구에 선을 그었습니다. ● 국민의힘을 이끌고 총선을 치를 비상대책위원장에 예고됐던 대로 한동훈 법무장관이 지명됐습니다. 지명 발표 직후 곧바로 장관직을 사임한 한 장관은 이겨야 할 때 이기는 정당으로... 종합뉴스2023-12-22 [좋은글 I 생활정보]"목요일" 오늘의 종합뉴스 2023년12월21일 - 여야가 657조 원 예산안 오늘 본회에 처리 예정 "목요일" 오늘의 종합뉴스 2023년12월21일 아침뉴스입니다. ● 여야가 657조 원 규모의 내년도 예산안에 합의하고 오늘 본회의에서 처리할 예정입니다. 연구개발 예산과 새만금 관련 예산은 늘었고, 공적개발원조 사업비와 권력기관의 특수활동비는 줄었습니다. ● 민주당 이재명 대표와 김부겸 전 총리가 이틀 만에 다시 만났습니다. 김 전 총리는 이 대표에게 이낙연 전 대표와 더 대화해달라고 당부했습니다. 이낙연 전 대표는 당이 변화할 것인지에 진전이 전혀 없어 보인다며 해오던 일을 계속할 것이라며 신당 창당을 이어갈 뜻을 밝혔습니다. ● 국민의힘이 한동훈 비대위원장... 좋은글 I 생활정보2023-12-21 처음 이전 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 다음 맨끝