전체기사보기 전체 05-18(토) 05-17(금) 05-16(목) 05-15(수) 05-14(화) 05-13(월) 05-12(일) 달력에서 선택 [음식 I 문화생활]땅콩의 효능, 심혈관 건강에 좋은 점 땅콩은 심혈관 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 효능을 가지고 있습니다. 땅콩의 효능은 다음과 같습니다: 건강한 지방: 땅콩에는 단일 불포화 및 다중 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 건강한 지방은 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 관리: 땅콩은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심장 건강에 중요한 요소입니다. 항산화제 함유: 땅콩에는 레스베라트롤과 같은 항산화제가 함유되어 있어, 혈관의 염증을 줄이고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈... 음식 I 문화생활2024-01-09 [음식 I 문화생활]동태의 효능, 관절염에 좋은 점 동태, 즉 동결된 명태, 동태의 효능과 건강에 좋은 점, 동결된 명태는 관절염에 도움이 되는 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. **오메가-3 지방산**: 동태는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 관절염은 염증으로 인해 발생하는 통증과 뻣뻣함이 주된 증상인데, 오메가-3 지방산은 이러한 염증 반응을 줄여주어 관절염 환자의 증상 완화에 기여할 수 있습니다. **단백질**: 동태는 고품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육과 조직의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 관절 주변의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 관절에 가해지는 부담... 음식 I 문화생활2024-01-09 [종합뉴스]이태원 참사 특별법, 국민의힘 퇴장 속 전원 찬성으로 가결 이태원 참사 진상규명을 위한 특별법이 438일 만에 국회를 통과했다. 유가족이 제안한 후 316일 만에 이루어진 이번 통과는 국민의힘 의원들의 퇴장 후 재석 의원 177명 전원의 찬성으로 이루어졌다. 국민 동의 청원을 통해 발의된 이 법안은 김진표 국회의장의 중재안을 포함하는 수정안으로 최종 확정되었으며, 법 시행일은 다가오는 총선 이후인 4월 10일로 조정되었다. 조사위원회의 특검 요청 권한 삭제 등이 주요 내용으로 포함되어 있다. ●탈세제보 포상금 늘어난다…신고·납부 가산세도 탈세에 포함 국세청은 9일 올해 포상금 지급기준 금액에 신고·납부에 관한 가산세액을... 종합뉴스2024-01-09 [음식 I 문화생활]사과의 효능, 심혈관 건강에 좋은 점 사과가 심혈관 건강에 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다. 사과는 건강에 다양한 이점을 제공하는 과일입니다. 사과의 효능을 하나씩 살펴보겠습니다. **콜레스테롤 감소**: 사과에 함유된 펙틴이라는 유형의 용해성 섬유질은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. **혈압 조절**: 사과는 칼륨이 풍부한데, 이 미네랄은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈압이 건강한 수준으로 유지되면 심장에 가해지는 부담이 줄어들고, 심장 질환의 위험이 감소합니다. *... 음식 I 문화생활2024-01-09 [음식 I 문화생활]아보카도의 효능, 심장 질환에 좋은 점 아보카도는 영양가가 높고, 아보카도의 효능의 이점을 제공하는 과일입니다. 아보카도의 효능은 심장 건강에 여러 면에서 유익한 효능을 가지고 있습니다. **건강한 지방 함유:** 아보카도는 건강한 단일 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 올레산이라는 지방산은 심장 건강에 좋은 영향을 미칩니다. **콜레스테롤 수치 개선:** 연구에 따르면 아보카도 섭취가 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이는 심장 질환의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다. **혈압 조절:** 아보카도는 칼륨이 풍부하여 혈압... 음식 I 문화생활2024-01-09 [음식 I 문화생활]블루베리의 효능, 당뇨병 관리에 좋은 점 블루베리는 영양가가 높고, 블루베리의 효능의 이점을 제공하는 과일입니다. 블루베리는 당뇨병 관리와 예방에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. **혈당 조절:** 블루베리는 낮은 혈당 지수(GI)를 가지고 있어 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 이는 당뇨병 환자들에게 중요한 요소입니다. **인슐린 감수성 향상:** 연구에 따르면 블루베리의 섭취가 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 이는 인슐린의 효과를 증가시켜 혈당 조절에 도움이 됩니다. **항산화 및 항염 작용:** 블루베리에 함유된 강력한 항산화제인 안토시아닌은 염증을 줄이고, 당뇨병과 관련된 합병... 음식 I 문화생활2024-01-09 [음식 I 문화생활]자몽의 효능, 피부 건강에 좋은 점 자몽은 피부 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 과일입니다. 자몽의 효능으로는 다음과 같은 점들이 있습니다: **비타민 C의 풍부한 출처**: 자몽에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부를 탄탄하게 하고 잔주름을 예방하는 역할을 합니다. **항산화 효과**: 자몽에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있어, 자유 라디칼로부터 피부를 보호하고 노화를 늦추는 데 기여합니다. **피부 정화 및 밝게 함**: 자몽의 천연 산성 성분은 피부를 깨끗하게 하고 모공을 정화하는 데 도움을 줄 수 있... 음식 I 문화생활2024-01-09 [음식 I 문화생활]송어의 효능, 심장 질환에 좋은 점 송어는 건강에 매우 유익한 식품으로, 여러 방면에서의 송어의 효능은 특히 심장 건강에 유익한 다양한 효능을 가지고 있습니다: 오메가-3 지방산이 풍부: 송어에는 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이 지방산은 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈액의 흐름을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 건강한 혈압 유지: 송어에 함유된 영양소는 혈압을 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 고혈압을 예방하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 혈관 건강 개선: 송어의 오메... 음식 I 문화생활2024-01-08 [종합뉴스]국민의힘 입당 환영식, 호랑이 굴에 들어간 이상민 이상민 의원이 더불어민주당을 탈당하고 국민의힘에 입당했습니다. 이 의원의 입당 환영식은 국회에서 한동훈 비대위원장 주재로 열렸으며, 이 의원은 붉은 색 넥타이를 매고 휠체어를 타고 회의장에 입장했습니다. 그는 입당 배경에 대해 "호랑이 굴에 들어가 호랑이를 잡겠다"는 의지를 표명했고, 공부하고 성적을 높이겠다는 원대한 꿈과 비전을 가지고 있다고 말했습니다. 한동훈 위원장은 이 의원의 용기와 고뇌를 존경한다며, 그의 입당이 국민의힘에 큰 도움이 될 것이라고 말했습니다. 김경률, 김예지 비대위원 역시 이 의원의 입당을 환영하며 국민의힘의 외연 확장에 대한 기대감을 표했습... 종합뉴스2024-01-08 [음식 I 문화생활]계란의 효능, 근육 및 뼈 건강에 좋은 점 계란은 매우 영양가 있는 식품으로, 계란의 효능 및 건강상의 이점을 제공합니다. 계란은 근육과 뼈 건강에 유익한 여러 가지 특성을 가지고 있습니다. **단백질 함량**: 계란은 고품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육의 성장과 유지, 회복에 필수적인 역할을 합니다. 특히, 운동 후 근육을 복구하고 강화하는 데 매우 중요합니다. **비타민 D**: 계란 노른자에는 비타민 D가 포함되어 있습니다. 비타민 D는 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈의 성장과 유지에 기여합니다. **리소핌 함유**: 계란에는 리소핌이라는 성분이 포함되어 있어, ... 음식 I 문화생활2024-01-08 [음식 I 문화생활]키위의 효능, 심혈관 건강에 좋은 점 키위는 다양한 건강상의 이점을 가진 맛있는 과일입니다. 특히 심혈관 건강에 유익하며, 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다. **키위의 효능**: **비타민 C 풍부**: 강력한 항산화제로 면역 체계 강화와 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. **소화 개선**: 높은 섬유질 함량으로 소화를 촉진하고 장 건강을 지원합니다. **혈당 조절**: 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 낮은 당지수를 가지고 있습니다. **심혈관 건강에 좋은 점**: **혈압 조절**: 키위에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. **콜레스테롤 관리**: 키위에 있는 섬유질은 ... 음식 I 문화생활2024-01-08 [음식 I 문화생활]마늘의 효능, 암 예방에 좋은 점 마늘은 암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 여기 마늘의 효능, 효과적인 섭취 방법, 함께 섭취하기 좋은 음식, 질병에 미치는 영향, 그리고 보관 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 마늘은 암 예방에 도움이 될 수 있는 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 이는 마늘의 화학적 구성과 항산화, 항염증 특성에 기인합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다: **항산화 특성**: 마늘은 강력한 항산화제를 포함하고 있어, 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자유 라디칼은 암 세포의 형성과 관련이 있습니다. **항염증 효과*... 음식 I 문화생활2024-01-08 처음 이전 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 다음 맨끝